GRAVITY/あゆむ

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あゆむ

あゆむ

30代オス！押忍！

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あゆむ

泊まりでスノボ行ってきた🏂
天気も良くて最高だった〜✨

あゆむ

痛めた左手首が治らなくて筋トレちゃんとできないの悲しい😭
もうすぐ1月経つのにまだ痛い😖

あゆむ

運動した後のペプシウマーイ🍺

あゆむ

もうすぐモンハン解禁だ〜🙌今作は何使おうかなあ🤔

あゆむ

自分を欠陥品だなーって思うことあるよねえ

あゆむ

久々のスノボ〜🏂
10年以上振りで死ぬほど転んだ🤣💦💦
でもやっぱスノボたのしー✨
夜は旅館で温泉入ってきたよ〜♨️

あゆむ

アメ横もへじでイカ墨もんじゃ〜🤣

あゆむ

今日は神田で買い物からの上野アメ横で飲み歩き〜🍺
昼間っから飲むのって最高だよねー🤣

あゆむ

サラッと飲み行ける友達がほしい🍺
この年からだとなかなか難しいよなあ

あゆむ

りかさんルーム落ち着くんだよねえ(ง ´͈౪`͈)ว

あゆむ

質問募集してるのに今年の意気込みってなんやねん🤣🤣🤣もうねよwww

あゆむ

最近色んな欲が強い。良いことなのか悪いことなのか…おじさん落ち着いて🤣www

あゆむ

早く週末にならんかねー🤔

あゆむ

あけましておめでとうございます🎉
本当に久しぶりに年越しっぽいことしました🤣
今年も引き続きダイエット頑張ります💪

あゆむ

初観戦だったけどバスケは選手近いし臨場感あって楽しかった✨
試合も最後までハラハラで大満足☺️何よりビールがウマーイ🍺

あゆむ

昼間からすいやせん❗️最高かよ✨

あゆむ

健康のために何かしてる(食べてる、飲んでる)ことありますか？

回答数 136>>

サプリとプロテインとお水。

あゆむ

おはようございます😃
無くした磁気ネックレスあったよ〜新しいの買っちゃった🤣💦💦

あゆむ

買ってあんまり経ってないコラントッテのネックレスなくした(´･ω･`)
磁気ネックレス眉唾だったけど結構体感あったから新しいの買うかー

あゆむ

講習終わりにジムー🏋️
ベンチはとりあえず1サイクル終わったから10レップMAX測った！頑張って100キロあげるぞう💪

あゆむ

講習も佳境、暇である🤔

あゆむ

今日は講習だ〜📖
寝ないように頑張る💪😤💪

あゆむ

はー大満足の2日間だった☺️
数ヶ月振りのラーメンはほんとに沁みた🤣🤣🤣

あゆむ

イルミリオン行ってきた〜🙌
むっちゃ綺麗だったよー✨

あゆむ

今度の金曜日相模湖にイルミネーション見に行くんだけどついでに寄れるとこないかなー🤔
相模湖周辺なんもなさそうで笑

あゆむ

忘年会〜
屋形船めっちゃよかった〜🚢

あゆむ

物欲落ち着いた気がする🤤
無駄遣いって楽しいんだよな〜w

あゆむ

カロリーコントロールが1番分かりやすい
自分が何を食べればストレス溜まらないか把握する
ケトは自分に向かないご飯食べたい
ローファットは時間がかかるけどリバウンドしにくい
鶏胸肉は味方調理法でむちゃくちゃ美味くなる

あゆむ

ダイエットメモ
体重を落としたいなら95%食事の見直し残りは有酸素
体型はそのまましぼむ
身体を引き締める、体型改善なら筋トレ必須
有酸素は30分それ以上は筋肉も消費される
そんな簡単にムキムキにならないしなれない
代謝の向上には筋肉必須

あゆむ

コーヒーか紅茶、どっちが好き？

コーヒーか紅茶、どっちが好き？

コーシー☕️

あゆむ

晴れた日にしたいことは？

縁側で日向ぼっこ☀️

あゆむ

寒くてニットとネックウォーマー使いだした🧶
秋どこいった〜❓🤣

あゆむ

最近食生活が乱れ気味( ᐛ👐)パァ
一回しっかり引き締めて年末に備えよう🤤

あゆむ

もし1つだけ世界一になれるなら何がいい？

回答数 10145>>

あゆむ

好きな季節は？その理由も教えて！

好きな季節は？その理由も教えて！

冬！おしゃれしがいある！

あゆむ

気付くのが遅すぎたことは？

回答数 11525>>

今日より若い明日は来ない

あゆむ

夜勤前にちょろっとベンチ💡
10/8/5プログラム実践中だけどようやく少し分かってきた気がする🏋️
肩を痛めないように頑張る💪

あゆむ

最近、美味しかったご飯は何？

トンカツ❗️脂がうまいんじゃ〜🤤

あゆむ

最近物欲爆発気味💥足るを知りたい(ง ´͈౪`͈)ว

あゆむ

朝からなんか様子がおかしいと思ったら今日アクアラインマラソンやってた👀

あゆむ

夜勤でリズムバグって寝れん🤣🤣🤣
何時に寝ても11時前に目が覚めるのはなんでなんだ〜🥱

あゆむ

夜勤前にちょろっと家トレ❗️
ディップスはそろそろ荷重してやりたい…懸垂はやっと背中で引くイメージができてきたかも。
肩周りの様子見ながらやってるけどやっぱりベンチやりたいな〜

あゆむ

今日から二週続けて夜勤だー🥺
ぼちぼち頑張ります(ง ´͈౪`͈)ว

あゆむ

おすすめの映画は？

the greatest showman

あゆむ

自分を元気づける曲は何？

アヴィーチーのウェイクミーアップ

あゆむ

子供の頃の夏休みの思い出は？

じいちゃんちでホタル見た

あゆむ

失っても意外と平気だったものは？

回答数 12453>>

あゆむ

日常の小さなこだわりを聞かせて！

回答数 8661>>

食べ物のパッケージ裏の成分表を見る

あゆむ

筋トレ終了🏋️
今月はダイエットも筋トレもちょっと気が抜けてたから来月はしっかりやるぞう👀
マチアプも卒業🎓やるぞやるぞー🙌