前回測定が3ヶ月前体重84⇒82.3(-1.7)筋量37.3⇒38.7(+1.4)脂肪18.2⇒14.3(-3.9)脂質制限がかなり成果出してるみたい🐷体重はどうでもいいんやけど、筋量をできるだけ落とさず(むしろ上げたいけど😅)脂肪を削っていきたいと思ってたのがかなり数値に反映されてる。やってることが間違いでなかったことが嬉しい✌少なくともシーズンインまでは脂質制限継続しながらトレーニングの強度は上げていきます🔥オジサンでもやればできることを証明する！ここでモチベーションを上げてくれる人達にも感謝です。ありがとう😚あ、ちなみに前回の顔隠し落書きはジョジョの奇妙な冒険のキャラ｢ザ・ワールド｣と今回は同じく｢キラークイーン｣です。暇な方はググってください🤣#おじさん #トレーニング #ジョジョの奇妙な冒険
