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精神が疲れたとき、日本のどこに行くか？その答えはシンプルだ。「最高のサウナ」に行け。日本には、ただの健康ランドのサウナじゃなく、本気で「整う」ためのサウナがある。そこに行けば、頭の中のゴチャゴチャした悩みが蒸発して、気づいたら「まあいいか」って気分になってる。

まず紹介したいのが、北海道・十勝の然別湖コタン（しかりべつこコタン）にあるアイスサウナ。ここは、冬限定のとんでもないサウナで、なんと「湖の上にサウナがある」。氷の上に作られたサウナで体を温めたら、そのまま湖に飛び込む。水風呂じゃなく、氷の張った湖にダイブするわけ。これがもう、ガツンと脳をリセットしてくれる。

次に行くべきは、長野の八ヶ岳・サウナしきじの森。ここは、標高1000mの高地にある薪ストーブのサウナで、山の中の静寂に包まれながら汗を流せる。外気浴エリアでは、森林の中で深呼吸できるから、ただのサウナじゃなく「大自然の一部になった気分」になれる。空気が澄んでいて、サウナ後に飲む水が異常に美味い。

次は和歌山の川湯温泉・仙人風呂。ここは、サウナというより「川そのものが温泉」になってる珍しいスポット。川辺にサウナ小屋があって、温まったらそのまま川に入る。天然の冷水浴で、人工的な水風呂とは違う圧倒的な開放感。都会の生活が嫌になったら、ここで「何も考えずに流される」時間を過ごすのがベスト。

最後に、東京に住んでるなら一度は行くべきなのが、静岡のサウナしきじ。ここは、日本最高レベルの「水風呂」がある。天然の湧き水を使ってるから、水が柔らかくて、普通の水風呂みたいにガツンと冷えない。じわーっと体に馴染んで、気づけば深いリラックス状態になってる。サウナ界隈では聖地と呼ばれる理由がよくわかる。

結局、精神が疲れたら「環境を変える」のが一番手っ取り早い。そして、日本には、ただ温まるだけじゃなく「心を整えるサウナ」がある。仕事が嫌になったら、嫌なこと全部忘れて、とりあえずサウナに入れ。サウナは、メンタルをリセットする最強のツールなんだから。