長すぎて文章ちぎられちゃったので大分短くなりました…😅人混みでの緊張は割と鍼灸で何とかした(まだちょっとだけ残ってる)クチなんですが、鍼灸開始前の一番酷かった時にしていたことを書いておきますね😊前提として、外界の刺激は辛いけど身体の閉塞感にも敏感で辛い、人間恐怖で人が近くにいると呼吸が出来なくなる、虚弱状態ですぐ体力が尽きるという状態でした。ものすごーくざっくり書くと、自分にとって気負わない快適な服装、荷物の内容(例として、私は閉塞感があると呼吸が出来なくなるのでイヤホンはカナル式ではなくオープンイヤータイプ、市販のマスクは呼吸がしにくくウレタンマスクは暑いので布マスクを選ぶ等)と量を選んで外出全体のストレス量を抑える。無理しない。余裕をもって移動できるように時間を設定して、小まめに休んで少しでも外出中のダメージを回復させる。自分の緊張や不安に効くツボをいくつか知っておく(労宮や大陵は手のひら辺りにあるので押しやすいです)。困りそうだなと思ったら押す。慢性的な不調は心と身体のデバフ。体質や体調に問題があるなら治療するとよき。です！文章1/3くらいになった…笑参考になりましたら幸いです～。明日も良い1日になりますよう！
