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ダイエットしたときどんな運動していましたか???参考にしている方などいたら教えて欲しいです߹~߹ダイエットしたときどんな運動していましたか???参考にしている方などいたら教えて欲しいです߹~߹
1日1万歩歩いて、夜は家でYouTubeでまりトレ(まりな 腹筋🔍)見ながら軽く筋トレしてました!
わたしは筋肉量多いので有酸素メインだけど
体のライン整えるなら筋トレの方が見た目は変わりやすいかも
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reiru

reiru

3/3
久々のスミスマシン💪✨
最近使えなかったので嬉しい!😊
ずっと使いたいけど人が多いので早めに切り上げた
今日は有酸素メインで終了🏃‍♀️✨

みなさん今日も1日
おつかれさまでした🙋🍀

#ダイエット #ダイエット記録
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くろ

くろ

昨日は筋トレメイン
終始少し重めにしてクタクタ
でもこの重さのまま継続を決意

今日は有酸素メイン
歩数も12000歩
インストラクターさんの
「はい!!お水ぅぅぅぅぅーーー!!!!!」
ってテンションが好き笑

#ジム #筋トレ
#ひとりごとのようなもの
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mikko

mikko

今日は目線をくれないおみおくりねこ。

まだ坐骨神経痛が微妙にあるので、上半身と有酸素メインでジムトレしました。
しばらくスクワットとかデットリフト、ヒップスラストはおやすみかな…😢

#GRAVITYねこ部 #猫のいる生活 #筋トレ #ジム #GRAVITY筋トレ部
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不死鳥🐦‍🔥のまるこ

不死鳥🐦‍🔥のまるこ

今日も今日とてエニタイム! ちょっと疲労感があるから、有酸素メイン 軽い有酸素運動は疲労軽減に効果あるよ ウォーキングだけでもみんなやってみて 
#エニタイム #トレーニング #朝活
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がっさん

がっさん

最近投稿してなかったな
見てるだけで満足してたわ

ダイエット継続してます
週2でジムで筋トレしてるけどなかなか痩せない
数キロは痩せたけど、有酸素メインじゃないから劇的には変わらんよね
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ろじ:

ろじ:

次会うのいつになるか分からないけどとりあえず2ヶ月後に5kg痩せる目標たてた✊
有酸素メインで最初に筋トレがんばる
見直した食生活も続けていくぞ
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ヒナょ'

ヒナょ'

今日は明日の予定のために有酸素メインで動いた👌🏻がんばった
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