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N̺̻̔̆ͅẹ̿͋̒̕ḿ̬̏ͤͅư̡͕̭̇
わたしは筋肉量多いので有酸素メインだけど
体のライン整えるなら筋トレの方が見た目は変わりやすいかも

reiru
久々のスミスマシン💪✨
最近使えなかったので嬉しい!😊
ずっと使いたいけど人が多いので早めに切り上げた
今日は有酸素メインで終了🏃♀️✨
みなさん今日も1日
おつかれさまでした🙋🍀
#ダイエット #ダイエット記録


くろ
終始少し重めにしてクタクタ
でもこの重さのまま継続を決意
今日は有酸素メイン
歩数も12000歩
インストラクターさんの
「はい!!お水ぅぅぅぅぅーーー!!!!!」
ってテンションが好き笑
#ジム #筋トレ
#ひとりごとのようなもの

mikko
まだ坐骨神経痛が微妙にあるので、上半身と有酸素メインでジムトレしました。
しばらくスクワットとかデットリフト、ヒップスラストはおやすみかな…😢
#GRAVITYねこ部 #猫のいる生活 #筋トレ #ジム #GRAVITY筋トレ部



不死鳥🐦🔥のまるこ
#エニタイム #トレーニング #朝活

がっさん
見てるだけで満足してたわ
ダイエット継続してます
週2でジムで筋トレしてるけどなかなか痩せない
数キロは痩せたけど、有酸素メインじゃないから劇的には変わらんよね

ろじ:
有酸素メインで最初に筋トレがんばる
見直した食生活も続けていくぞ

ヒナょ'
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沖

知覚ケビン

ユキ
3カ月ダイエットです。
目標は75kgにしてあるけども、78kgまで下がればOK。
今日は運動なし。昨日のジムで身体が筋肉痛。明日はジム行きたいな。有酸素メインで。


あむ
月曜日⇒ 全身ダンス(たけまりさん:10分)
火曜日⇒ 筋トレ&有酸素(きんに君:10分)
水曜日⇒ ストレッチのみ
木曜日⇒ 全身ダンス(たけまりさん:10分)
金曜日⇒ 下半身メイン筋トレ(きんに君:10分)
土曜日⇒ ストレッチのみ
日曜日⇒ 筋トレ&有酸素(きんに君:10分)
…こんな感じで曜日によって、有酸素メインか筋トレメインか、全身するか部分のみにするか、って分けて行っても大丈夫ですかね?😭💦

🌼はな🌼
生理、今更本格的なの来た。笑
遅すぎ痛すぎ😂
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット #生理 #宅トレ


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不死鳥🐦🔥のまるこ
別の名はにんにくまるこ🧄
散歩 コーヒー 筋トレ サウナ ロードバイク 一人旅 山より海派 夏 ビール 山形 宮城 東京 神奈川 犬より猫派🐈
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ろじ:
いつか魔法少女になる
人付き合いが苦手な23歳
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相互さん以外のコメント返し、フォロバはあまりしていません、すみません
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ユキ
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こんな変わった生活に理解のある方と交流するのが楽しくてグラビティしてます。
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N̺̻̔̆ͅẹ̿͋̒̕ḿ̬̏ͤͅư̡͕̭̇
SEおねえさんの道楽
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mikko
保護猫オイと観葉植物とぼーっと過ごし、ジムトレ、お料理、お散歩を致す。
旅行、スポーツも好きなアウトドア派と見せかけた、マンガ、ゲーム、映画も好きなインドア派。
手術室で働く事十数年🫣(ニートも経験)
大学病院→大学病院→総合病院→美容クリニック→総合病院
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好きなビールは、ASAHI、サッポロクラシック、Carlsberg。
好きなおつまみはビッグカツ。
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