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ばし
運動不足解消目的にしては、速くない！？
4キロ時点までキロ5分切ってたのに、ラスト1キロの坂道でやられたー。
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Fatty🐟️っな
おはようGRAVITY食事はガッツリ2食+🍎+プロテインで栄養補給
写真は全然盛れてないけど、朝は鶏のマスタード焼き、夜はジンギスカーンでした🍽️✨
私のへなちょこベンチプレスも、昨日ついに30kgの壁を突破しました🎊👏30kg×2rep😅
あとハックスクワットデビューもしました！
リアは全然重量扱えないのでネチネチ責めた😈
最近思うのは、種目の組み方で、分割法とか色々試した結果、
全身法でも分割法でもなしに、
【特に強化したい部位】+【最近やれてない部位】を組み合わせて、その日の出来る範囲で実施するのが、自分には一番あっているなぁということ🤭
今日は12時間勤務なので、本日もガッツリ食べて乗り切ります💪😋🔥
皆さまもおつトレさまでーす🥰
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