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小太郎
豆乳ヨーグルトにルバーブジャム入れたのも食べた☺️
10時までに洗濯してシーツ替えて床拭いて掃除機かけるぞ！そのあとは少し仕事行って、夜はのんびりしよう☺️
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91
九尾さん50歳
275
いたまる
初めはいつも寝る時間ではないと寝れないので
体を動かして普段の1時間前ぐらいに寝るか
寝る1時間前にお風呂に入って寝て
起きたら日光を浴びましょう♪
体内時間が整い、ビタミンDも
生成され自律神経が整う効果を発揮します。
これを継続します。
これだけで、自分は起きれるようになりました！
+α 腸内環境を整えるような食事をすると更にスッキリ起きれるようになりました♪
自分がやって良かったのは、
1.朝食はタンパク質とビタミン(野菜か果実)を
摂取する
2.ヨーグルトを毎晩食後に食べること！
オリゴ糖を入れると効果アップです。
(乳糖不耐症の方は豆乳ヨーグルトや納豆でもいいです。)
3.毎食は大変かもですが、1汁3菜を摂るように心掛ける。(暖かいスープや汁はお腹の動きを活性化させ消化を助けます。)
少しでも助力になれば嬉しいです。
長文失礼致しました
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くらむ
どうりでどこでも見なくなったわけだよ[大泣き][大泣き]
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ロケマサ
豆乳ヨーグルトinベリー一族
ステキな朝食を朝に食べたー
そういえばイギリスかなんかでは今日みたいに暑くなる日を ドッグデイズ とか言うのよね
まさに
ホットドッグinドッグデイズ！
#ホットドック
#ヨーグルト
943
Helco
and/orの “紅茶、ドライイチゴ、スーパーフーのグラノーラ”と苺の形を残した手作りジャムを混ぜました。
🌿レシピ
米粉ホケミ 180g
アーモンドプードル 50g
コーンスターチ 60g
豆乳 100cc
豆乳ヨーグルト 100g
卵 1 個
ラカント 2g
紅茶と苺のグラノーラ 適量
苺ジャム 適量
38
ユウ
#豆乳ヨーグルト
#ヤクルト
これは美味しい
35
MTH
豆乳ヨーグルトにバナナとハチミツ！
いただきまーす🙏❣️
#おはようございます
#ヨーグルトの色おかしいと思ったらブドウの味がした
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関連検索ワード
新着
ひか
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18
SSブロン錠
虚無飯
1、豆乳ヨーグルト(無糖)
２、ゼリー(０カロリー)
3、もずく
8
V2
バナナ
コーヒー
軽いかしっかりか
ジャッジ願います
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🌙SuuSuu🐏🐑
ドライいちじく入れるの飽きたから
ドライみかんとかぼちゃの種
かぼちゃの種はスーパーフードだけど
カロリー高いから1日15粒までね！
健康にも良いしうまうま♡
10
すぬ
4
いやほん
回答数 51>>
8
けいと
毎日この感じでいきたい
24
さな
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おすすめのクリエーター
九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです
趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶♀
猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです
ダイエットが趣味です
ジムも始めました
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小太郎
食の表現者。流浪の料理人。ごはんは、自分のペースを取り戻すための大事な要素だと思っています。保護猫の小太郎ことオコタさんと暮らしてます🐈⬛
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ロケマサ
メタトロンセラピスト
ライフスタイルプロデューサー
神社研究家
テニスすき
旅人
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🌙SuuSuu🐏🐑
2025年は明るく楽しくポジティブに過ごします！よろしくね🌙🐏🐑
あ、大好きな彼氏います💗
出会い厨はお呼びじゃねーです🙅
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MTH
既婚の30代女子です🙇♀️
食べる事とおしゃれが大好き🙌❣️
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