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人が集まれば、いつの日かオフ会を開こうと考えております✨
伊豆半島・伊東市を盛り上げましょう！！
惑星主の情報:平成10年生 2025年3月に伊東市に移住。大原付近にて就職。家族が国際交流会の関係者で、今後手伝いをする予定。伊豆について知らない事が多い中、仲間を作りながら伊東市をさらに盛り上げたいと思い惑星を作成。ジモティでも活動中。
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今日は、おいしくできました
野菜たっぷりで、お腹もいっぱいです
#おうちごはん #自炊
自炊の星5
Ann
今日のお昼は、サラダごはん🥗と里芋ポタージュ
にしてみました。
これはかなり好きな感じ。リピ確定っ。
【サラダごはん🥗】
《A》
✴︎ズッキーニ:半分ぐらい
✴︎赤パプリカ:半分ぐらい
※一口サイズにカットして軽くごげめが付くくらい炒める⇨甘味が出る
✴︎鯖の水煮缶: 半分
✴︎ごはん: 1膳の半分くらい
✴︎ブロッコリースプラウト: 一掴み
✴︎オリーブ:お好みで少々
✴︎胡桃:お好みで少々
《B》
✴︎オリーブオイル: 大さじ1弱
✴︎醤油: 小さじ1
✴︎塩胡椒:少々
✴︎レモン汁: お好みで
《A》と《B》を混ぜて完成。
【里芋ポタージュ】
✴︎里芋:5-6個(小)
✴︎豆乳:300cc
※ブレンダーでスープ状にして、コトコト煮る。白味噌と塩胡椒で味付け。
【美容効果】
✴︎ 赤パプリカ・ズッキーニのビタミンC・βカロテン⇨コラーゲン生成・くすみ改善
✴︎ ブロッコリースプラウトのスルフォラファン
⇨シミ予防
✴︎ 鯖のDHA•EPA •ビタミンD
⇨たるみ予防、メンタル安定
里芋のガラクタンとカリウム
⇨腸の潤い•便秘改善、むくみ解消
豆乳＋白味噌の大豆イソフラボン
⇨お肌の乾燥対策
おうちごはんの星8
宮沢賢治童話村
水に牛乳入れた感じ？
ほたてちゃん
ジンジャーブレッドラテ(豆乳変更)
普段は
カフェモカか、スターバックスラテ
かな！
4
れん
朝ごはん食べます！
フルグラバナナヨーグルト、さつまいも(約60ｇ)、ホット豆乳
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星11
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回答数 456>>
ハチヤ
ホットコーヒーに蜂蜜と豆乳いれて
飲んでるー
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基本的に食べ物のことしか考えてないです。
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音楽と可愛いものが好き🎵
音声ルームでクラシックギター
の練習や弾き語りをしてます👒
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ほたてちゃん
海が好きな主婦
旦那と👦3歳がいます
続くのんびりお話ししたいです
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458
宮沢賢治童話村
宮沢賢治童話村です‼️
気軽に話せる友達が欲しくて始めました！
ため️⭕️なので気軽にDMくれると嬉しいです！
返信遅めです💦
たまに誤フォローあります💦
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383