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カラス🐦⬛
夏に地元の友達と温泉に行った時に言われてさ
凄いショックだったのね
別に太ってはいないんだけど、細身なのにお腹周りにお肉が少々…少々つまめる
服着てれば絶対に分からない感じ
これを言われたのがきっかけで、初めてダイエットをしてみようと
今までは仕事の日に必ず朝コンビニで美味しそうなホットスナック1つとカップラーメンを買ってたんだけど、ホットスナックは買うのやめて昼飯のカップラーメンは春雨スープに変更
プラス蕃爽麗茶を飲む
夜は炭酸ジュースを炭酸水に変更
ランニングは仕事終わった後、雨降ってなかったら基本走る、寒いから10月まで
お酒を飲む日を減らす
飲まないわけじゃない
でも休みの日は好きな物を食べるし飲む
これをひっそりと4ヶ月やった結果
7kg痩せました[笑う]
お腹、元通りになったよ〜
2
12
輪
4
レーニア🕯️
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