人気
ちぴ
#筋トレ
#ダイエット
5
60
りんたろう@筋トレ
腹筋トレはずっとアブローラーやってたけどハンギングレッグレイズの方が効くし、時短にもなることに最近気づいた😂
156
みょん
2日目です。下半身を鍛えるのも良いとアドバイスをいただいたので、今日はお尻周りの筋トレしました！
自転車こぎトレ×30秒
スクワット×10回 2セット
くびれ作りで横に体を捻る×15回
足パカパカ×20回(横パカパカ、上下パカパカ)
四つん這いになってお尻を上げ下げする
×10回 2セット
背筋トレ×10回 2セット
腹筋トレ×10回 2セット
ちょっと筋トレしただけなのに普段動かな過ぎてお尻痛い😭
254
まみや
スクワッド100kg10回×2セット、120kg7回×1セット
ルーマニアンデッドリフト60kg10回×3セット
ブルガリアンスクワッド16kg×2 10回
ショルダープレス20kg10回×3セット
腹筋トレ240lbs10回×3セット
ロナウド
ラン2km
———————————————————————
今日は久々にジムに行ってトレーニングした。
スクワッドこの重量でもそこそこ効いたので落ちてることを実感。もう少し頻度を上げてやってみようか😎他は結構自分なりにそこそこできた気がする。
ジムに行って感じたのは頑張ってる人はやっぱりみんなかっこいい。#筋トレ #GRAVITY日記 #筋トレ日記 #筋肉 #GRAVITY筋トレ部
150
ひろくん🗣️🎙
今朝も快晴の良い天気☀️
今朝も蝉の大合唱で目が覚め、腹筋トレ、顔トレで始まり、洗濯、犬の散歩をしてきました🐕
今日の朝ごはんは、ロールキャベツ😋
味が染み込んでて、美味しかった〜[ほっとする]
咳と喉の痛みが、相変わらず治らないー😷
もうすぐ2週間経つよー😩
早く治って欲しい…
今日も一日、笑顔で頑張りましょう😊
P.S.写真は、家の裏の小学校です🏫
34ひろくん🗣️🎙
今朝の千葉は、雨が降ったりやんだりの天気🌧
朝から蒸し暑さもありますが、いつもの日課、腹筋トレ、顔トレ、犬の散歩、やりました！
これから、朝ごはん🍚
ガッツリ食べて、仕事頑張ります(ง •̀_•́)ง
今週から、夕方の子供達の習い事送り迎えが再開！
皆さんも、今日一日、笑顔で頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
33ひろくん🗣️🎙
今朝は、快晴の雲ひとつない青空☀️
何だか見ていて清々しいね✨️
今朝も、蝉の大合唱で目が覚め、腹筋トレ、顔トレをやって、犬の散歩をしてきました🐶
今日からまた一週間の始まり！
皆さん、今週も笑顔で頑張って行きましょう☺️
P.S.咳と喉の痛みは、まだ続いてます😷
早く治ってくれー💦
28 もっとみる 
関連検索ワード
新着
𝙻𝚞_𝚗𝚊⋆☽·̩͙
腹筋トレ出来ることに気づいた😂
#筋トレ #腹筋 #ひとりごとのようなもの
3
独り身の身勝手の極み
夜中の2時に目が覚める。
何故？
落ち着かない。何か腹に入れたくなるが、暴食は避けたいので、プロテインとダノンヨーグルトだけにして再び床に入る
8時の目覚ましで目を覚ますが、二度寝。
昼前に起きる。
カップヌードルを食べて、バリカンで頭を刈る。
シャワーを浴びて、アプリで腹筋トレに加えてバーンマシン
アマプラでゴーストバスターズを見て、夕食。
で、今、アサクリをプレイ中
今週は雨ばかり、土曜日にはライブに行くが予報は雨。
なんで、どうでもいい日に限って晴れて、楽しみにしてる日には雨なんだろう。
月末に職業評価の振り返りがハローワークで行われる。
そこから、本格的に動き出さないと。
動き出せるのだろうか？
働く感覚を失わないためにバイトするか？
それとも、旅行にでも出かけようか？
しかし、いざ旅行に行くにも何処に行けばいいかで凄く悩む
1
Ele・エル
てか、筋肉痛中って筋トレやっちゃダメじゃなかった？
22
㍿ね粉様🐱
下腹筋トレ10分
YouTubeでやった👍
#出来ることから始める
14
おもいで
一昨日と昨日はネガティブモードになって筋トレを休んだから昨日の目標通り胸トレ以外はそれぞれ3セットずつやった。腹筋トレは4セットやった！！！
4
ゆに
3
ぽん太郎
お腹に脂肪ついた。
この1ヶ月、腹筋トレとランニング取り入れて割れ始めてたのに笑
6 もっとみる
おすすめのクリエーター
ぽん太郎
大阪▶︎横浜 ぽん太郎です。
フォロワー
2083
投稿数
12007
㍿ね粉様🐱
ねこだよ！
🐱大好き！
明るい人が好き！
前向きな人が好き！
面白い人が好き！
箱あけ緩くやってます！
誘ってください😊
フォロワー
0
投稿数
1850
ひろくん🗣️🎙
某大手総合化学メーカーで働くITエンジニア兼プロジェクトマネージャーです💻
毎日、DMM英会話やってます🗣️🔤
毎朝、スクワット、顔トレ、犬の散歩してます💪🐶
アロマ、ハーブティーが好きです✨
スマート家電にハマってます🎶
歌うことが大好きです🗣️🎙
食べ歩きも大好きです🍽
twins記念日✨️ 2025.3.9
フォロワー
0
投稿数
1560
ちぴ
山口 32 .
フォロワー
0
投稿数
1258
独り身の身勝手の極み
30代後半に差し掛かり、結婚は愚か恋愛経験もない独身男
趣味はレコード、ライブ、服、あと剣術
基本、ネガティブを吐きまくってる
フォロワー
140
投稿数
1017