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柚樹子

柚樹子

おはようございます。
今日も暑くなりそうです。
みなさん、お気をつけて🍀🍀

寝ている部屋の壁にうつる窓の影がきれいで、腰痛ストレッチをしながら撮りました。
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Natsu No Owari (夏の終わり)

tricolor

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チャイ

チャイ

今月11日に、母のズボン👖を上げる作業の際に腰を痛めたのが治らない[冷や汗]
少しずつ痛みが取れている時に、腰痛ストレッチを沢山したのがかえって良くなかったのかな[大泣き]
リウマチの痛みが取れた母が代わりに洗濯物を干してくれた[大笑い]
痛いって辛いね、お母さん[照れる]

#腰痛持ち #ストレッチ #痛い
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みく

みく

いい人に会えないのは辛いねぇ(´;ω;`)
腰痛ストレッチやって寝よ( ˇωˇ )
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Chill out

Chill out

夜寝る前のルーティンは?夜寝る前のルーティンは?
腰痛ストレッチ
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紫

ストレッチ、気持ち良き✨️
ついでに腰痛に効くストレッチもやってみた
腰痛ストレッチなかなか良きだった👍
自分、かなりの冷え症なので
体、ポカポカになって嬉しい🔥
みんなも毎日ストレッチとか
やったりしてるのかな?🤔
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くぅ

くぅ

#朝トレ
#マリネス

皆さんこんにちは、おはようございます(*^^*)

ぃゃ〜💦
すべり症、侮れぬ…ꉂ🤣𐤔
最近、調子が良くなってきたので油断してました💦
少し無理したのでしょうか…💦

朝トレができなく、腰痛ストレッチのみしていましたが、筋トレができてなくて、日常生活も少し支障が出ていたので、体重も体脂肪も増えちゃいました🥲‎
仕方ない😭

でも、耐えて我慢して大人しくしていたので、やっと動けそうだったので、試しに筋トレ再開!
動いたあとは、やっぱりスッキリしました✨✨
やっぱり、楽しい!
動けるって幸せ💞

作業所は今日までお休みなので、今日まではのんびりとイラスト(スタンプ作成など)頑張ります!
明日からは、液タブ使ってイラスト描くので、模写材料探しておかなきゃ!!

みなさんも、まだまだ寒いので、体調管理、気をつけてマスクも忘れずに気をつけてお過ごしください🍀*゜
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くぅ

くぅ

#GRAVITY日記
#朝トレ
#マリネス
#オガトレ
皆さんおはようございます☀︎

今日はちゃんと6時半に起きるつもりか、やっぱり起きれず…💦

でも、起きて顔洗って、少し水分取ったら、やりました。
朝トレ……
腰痛ストレッチからの有酸素運動からのHIITトレ…

あちぃ…あちぃ…。

さて、軽くシャワー浴びて、買い物に行こう…。
今日から食事も少しコントロールするぞ!
野菜メインの食事に…

頑張れるかな?
ちょっと心配💦
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のびすけ

のびすけ

腰が痛いの詩

屈むじゃんピキってきて3時間は痛いのよ
風呂洗い皿洗い掃除料理みんな痛いじゃん……

座るじゃんデブだから正座出来ないじゃん
あぐらだから腰に負担かかるよね
ずっと座ればそりゃ腰は痛いじゃん……

腰痛ストレッチしてるけど痛いっての
なぜだ……なぜだ……なぜなんだ……

いよいよ整骨院いくしかないのか
いつもすぐに解決するから早く行けばいいのに腰が重いからやんなるね……

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