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雪野。
46歳
今日は
ジムに行けないから
めーっちゃ苦手な縄跳びしてる。
効果的な縄跳び調べたら
全く出来ない内容(￣∀￣)
1分間に
100〜120回を
20分以上して
150Kcalしか消費しないなんて...
ぐーたらな私にはムリだ。
筋力つけなきゃ
膝壊してしまうわ。
#筋肉量上げたい
#体脂肪率下げたい
#ジムに行けない日
#縄跳び
#ひとりごと
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九尾さん50歳
こんにちは、るんちゃです[笑う]
年齢は48歳
趣味は読書と映画、海外ドラマ
特技は絵を描く事、セルフハンドケア
最近はダイエットと筋トレをしています
身長１５７.5ｃｍ 体重4７，７キロ
体脂肪率２０％
只今はヒップアップと綺麗なお腹を目指して
ジムで筋トレ、ランニングを頑張っています
毎日おなじような食事メニューで食事管理をして
います
同じ趣味の方々や近い年齢の方、年上のお姉様やお兄様と繋がりたいと思っています[笑う][星]
#筋トレ好き
#ネイルケア
#ヒップアップ
63589九尾さん50歳
こんにちは、るんちゃです[笑う]
年齢は48歳
趣味は読書と映画、海外ドラマ
特技は絵を描く事、セルフハンドケア
最近はダイエットと筋トレをしています
身長１５７.5ｃｍ 体重4８．６キロ
体脂肪率２０％
只今はヒップアップと綺麗なお腹を目指して
ジムで筋トレ、ランニングを頑張っています
毎日おなじような食事メニューで食事管理をして
います
同じ趣味の方々や近い年齢の方、年上のお姉様やお兄様と繋がりたいと思っています[笑う][星]
#筋トレ好き
#ネイルケア
#ヒップアップ
62565九尾さん50歳
どうも九尾です[笑う]
年齢は今年50さい
趣味は読書と映画、海外ドラマ
特技は絵を描く事、セルフハンドケア
食事管理 ボディメイク ランニング
最近はダイエットの記垢です
身長１５８ｃｍ 体重4９，５キロ
体脂肪率２２，４％
ジムで筋トレやランニングなどを頑張っています
パーソナルトレーニングも始めました
毎日おなじような食事メニューで食事管理をして
います
#筋トレ
#ネイルケア
#ヒップアップ
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関連検索ワード
新着
ゲイル
回答数 4>>
意思よわ子
自分のペースでやりたいので、交流よりも記録重視で投稿します[グラちゃん]
【現在の体型】
身長:160.8cm
体重:55.5kg
体脂肪率:25％弱
内臓脂肪レベル:2.5
👇️
【目標体型】
身長:160.8cm
体重:50kg~52kg
体脂肪率:15~20％
内臓脂肪レベル:1~2
2
雪梅
動けるデブまっしぐらじゃん😱
3
ごはんいとしい
週に一度はキックボクシング
お昼休みはマイカーでお菓子、パン爆食
夜ももりもり食べる(デザートつき)
通勤は車、駐車場往復1キロのみ
仕事はデスクワーク
鬼便秘、水分なかなかとろうとしない
こんな私もりんご酢でダイエットできるのだろうか。お楽しみに。
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サカナ
なー
少し効果が出て来た♪
・体脂肪率−9%
・腹囲 −7センチ
・体重 −3kg （これは減らなくても良い😅）
引き続き頑張ろう💪
1
依透
体重増えました^_^
体脂肪率3〜4%減らしました^_^
筋肉量は同じぐらい増えました^_^
えへえへ
618依透
はっぴーでい
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雪野。
やっぱりがっつり彷徨う47歳
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雪梅
工場勤務23歳 新卒2年目 商品開発勉強中
踊る
趣味 : 漫画を読む 好きな歌い手さんの音楽や配信を聴く 最近はVTuberも好き
ジェンダーフラックスみ
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九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです
趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶♀
猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです
ダイエットが趣味です
ジムも始めました
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サカナ
招待系のアプリは全部入れてるから諦めてね
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ゲイル
使い方わからんけどがんばります！！
NG無いんで質問ボックスなんでも答えるよ
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