まだジム2回目、前回のに少しだけ脚マシン追加まだまだゆるくやってきたぁ。最初から飛ばすと筋肉痛の酷さで凹む過去経験済[穏やか]たぶんだけどラーメン赤猫の挿入歌である水曜日のカンパネラと離婚伝説をLoopしながらノリノリで筋トレしてるトレーニーはあたしぐらいだと思われwなんせ脂肪燃焼強化のため有酸素を2時間やったんだけど後半、気持ち悪くなったよねやりすぎw◆本日のメニュー ワイドスクワット20×3 ブルガリアンスクワット20×3 レッグカール 14kg_10×3レッグエクステンション 21kg_13×3ラットプルダウン28kg_10×3 ハイパーバックエクスベンチ17×3 チェストプレス21kg _10×3 レッグレイズ 20×3 トレッドミル 60分_250kcal エアロバイク 60分_280kcal #ダイエットの星 #筋トレの星
