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マメ子
仕事終わって直後の空
スーパーで買い物した直後の空
帰宅してすぐの空
の写真📷✨でした〜🤗
久しぶりのレッスン、張り切りすぎて股関節痛めた…😂w
とりあえず湿布したので、明日起きたら痛みが軽くなってくれてますように🙏
時間がないっていう時に…全くなにやってんだか[泣き笑い]
明日は仕事は休み
みんなでダンスの自主練はやるそうなので、痛みと相談してだな…と思っとります🫣
とりあえず、朝はゆっくり寝ようw
洗濯物干したら寝ます🥱
おやすみなさい⭐️
今日も1日お疲れ様でした[照れる]
YELL
10
70
うみ🦉
都合いい場所・時間にやってるとこなくて
もうめんどくさくなってきた
115
葵
アダクター 股関節痛くて❌
アブダクター
30kg 10×3
ヒップスラスト
20kg 10×3
ケーブルクロスオーバー
10kg 10 7.5kg➕POWERMOVE 10×3
レッグプレス
50kg 20×3 40kg 30×3
ローロー
20kg 10×2片方ずつ 10 両手
ラットプルダウン
20kg 10 15kg 10
アブドミナルクランチ
15kg 10×3
有酸素 速6.5 傾 6.5 60分
と筋トレ前に前ももストレッチマッサージ。
鬱。普通に苦しい。筋トレ豆知識動画みると「運動するとアドレナリン？だかなんやらが分泌されて幸福度がアップする」だの「運動すると気分がスッキリする」だの能書き垂れてるけどそれに該当しない私は人外なん？？？？？？？？
なんねーーーーよﾊﾞｰｰｰｰｰｰｰｶ
なんねぇよ。
149
ノラ
だってさー直ぐに日が昇って暑いじゃん。股関節痛いじゃん。蚊が出るじゃん。
思い立って朝５時に起きて草むしりしました。庭半分でこの山(^◇^;)サボってたわ〜。やはり@J+ さんみたいに、こまめにするのが大事ね。
和歌山に住む友達は草むしりを「草引き」って言うんだけど関東と関西で違うのかな？
736
おしるこ
今日は腰と股関節痛いから運動もお休みする！！
433
DUP
70おしるこ
431
とも
こないだ近所の友達が差し入れに来てくれて、その時に股関節痛の話を聞かせてくれたのね。その時はなんとなく膝軟骨のケアの話をしたのだけど。
その後、何故か股関節が痛いというか治まりが悪くなったというか。
（治った、大丈夫！数日前の話だよ）
これって私の共感力の賜物、…ということにしておこうか😀
629
イオ・ロゼットスキー
これから退院...！
まだ股関節痛ぁい！！！泣
枕固くて寝にくかったから、これから家帰ってもう一度寝直すか、それとも夜まで待つか....
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関連検索ワード
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りゅか
だから、ヤバい時は頼む🙏
お金払うって言ったら、「いや、金は要らないから、練習台になって」って言ってくれた
良い人過ぎるから、お金あげる😉✋➰✨
29
ふうりん
回答数 128>>
2
みどり
22
まゆ🎡
でも今日は割とお腹の痛みそんなにないな
すぐ目が覚めるのは変わらんけどメンタル激沈みはしてないから昨日よりは調子がマシな気がする
6
バファリン
7
奇跡のあんば〜
5
でんぷん
間空けよう
4
じゅん
あまりの痛さに涙でる。
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おしるこ
マカロンが食べたい
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まゆ🎡
24のどこかで家事やったりしてる人
気軽にお話できたら嬉しいです
旦那さんが大好き
気まぐれで原神、スプラやってます
惚気話聴くのも話すのも大好きマン
ただ、色々投稿は重いし暗いこと多いです
情緒不安定マンです…
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でんぷん
メンタルの病気を治しながらバイトしてます 28歳
ASD、聴覚過敏、統合失調症
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みどり
どうもカスです
フォローとフォロワーの数同じにしたいので外されたら外します
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葵
倫理観が欠落してる人には厳しい自分には甘いトレーニー。推ししか勝たん。
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