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めりはりっちꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮

めりはりっちꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮

がんばれ、わたし!!

綺麗に痩せるんだ!
(決めた運動メニューはしっかりやる!)

アナ雪の服作るんだ!
(よりかわいい娘たちをみたい!!)

旦那と病院巡りするんだ!
(わたしは諦めない!)

仕事の勉強するんだ!!
(忘れてることたくさんあるから、ちゃんと覚え直す!)

#忙しくなるよ
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ゆい

ゆい

楽だし野菜いっぱい取れるしカロリー低いから毎日鍋してるんだけどそしたらごはんいらないかなってなっちゃう
朝食べられないしお昼もプロテインで十分だし

ご飯好きだし糖質制限したいわけじゃないのにな
綺麗に痩せるならちゃんと食べなきゃいけないんだけど
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べるさん

べるさん

昨日も無事ジムに行ってきた❗️
5キロ以上マシンでウォーキングして400キロカロリー以上消費しましたとさ〜
最近いい感じで運動できてる💪綺麗に痩せるぞ〜!!!!!
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🙂‍↕️

🙂‍↕️

とりあえず綺麗に痩せるために歩きましょう言われたので1日2万歩歩きました
継続します、、、😇
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めろ

めろ

てかパーソナルトレーニング、
ただトレーナーの指示で5キロ太っただけ·····

3キロくらい綺麗に痩せるために
パーソナルトレーニング通い始めたのに
なんの意味があるんだろ·····
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栄養失調改善中ナオン

栄養失調改善中ナオン

冬に太る理由

・冬は運動量が減る
▶︎寒くて動きたくなぁい!!!てなる

・食欲の増加
▶︎冬は寒さによる体力維持のためにエネルギーを必要とするため自然と食欲増加する

・冬は基礎代謝が上がる
▶︎それを上回る食事量を摂取してしまうことがしばしば。


・幸せホルモン放出が減少するため
▶︎幸せホルモンが少ないと何かで満たそう!
自分を何かで満たそう!となって食事に走ってしまう。


つまりは!!?

推し活か恋してれば幸せホルモン大放出するから綺麗に痩せるのでは?!!!!

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りょうが

りょうが

ダイエットの成功方法教えて下さい。ダイエットの成功方法教えて下さい。

回答数 53>>

筋肉つけて運動して脂肪が落ちてきたら食事制限
綺麗に痩せる
炭水化物はあんまり取らないこと
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可哀想ちゃん

可哀想ちゃん

ちゃんと綺麗に痩せる。時間なさすぎて飯減らして有酸素を狂ったようにして筋肉と水分と少しの脂肪を落とした去年より今年はしっかり時間かけて痩せる。そんなんだから今信じられないくらいリバウンドしてるんよなぁアホすぎ
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ふみつき🐑🩷

ふみつき🐑🩷

年末の黒毛和牛、黒豚ラッシュて改めて思いましたが、脂肪食はお腹は痛くなるし、太るし、肌が荒れるし、全然綺麗になれない…🙄
なので、流行っている炭水化物抜きダイエットより、脂肪(飽和脂肪酸、オメガ6脂肪酸)抜きダイエットのほうがよっぽど綺麗に痩せると思います。魚などいい油はノーカンです!

もちろん、炭水化物を摂るのですが、砂糖は減らす、野菜や全粒穀物など食物繊維を1日20グラムを目指すという、血糖値を上げにくい炭水化物をしっかり摂るという方法で1月からもまたがんばります☺️🩷
腸内環境が整って肌にも、短鎖脂肪酸が血管にもよい✨
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ぐみ

ぐみ

気が付いたらフォトウェディング1週間前だ⎝。⌓°⎞

お腹綺麗に痩せるかね。あと姿勢も治るかね。


てゆかフォトウェディングの2日前に、劇団の忘年会とか中々詰み🥲食べるとすぐお腹出る。
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nono

nono

ようやく買えた🥹

キレートレモン🍋

コンビニに売ってた🥹
薬局で見かけなかった🥹

とりあえず今から軽くウォーキングでもしてこようかな🥹

早くチョコザップ入りたいなぁ。
10月、入会金無料キャンペーンやるっぽそうだし…

絶対に痩せる🔥

しかし眠い…

#綺麗に痩せる
#美意識
#ダイエット
#脂肪燃焼
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