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ライちゃんママ
竹脇まりなさんの動画が一番やりやすいかな。
その竹脇まりなさんが
『日本人女性は一日に5～7回トイレ行くから
1トイレ10スクワットしたら
一日に50～70回スクワット出来る』
って言ってて実践はじめました。
習慣になるといいなぁ[ほほえむ]
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40
🍀ponate໒꒱
自分らしく生きるなかやまきんに君（写真撮り忘れ）と竹まりさんの宅トレをやりました。
姉さんはきんに君のパワー💪が大好物♥️
諸々済ませ休んで
あーお返事書き途中ᝰ✍🏻
？はてにゃんと！(´ﾟωﾟ｀ﾉ)ﾉ
いつの間に時間が▪▪▪飛んでる💦
とりあえずもう一眠りしよう！
(°Д°)ｱｯ･･･お弁当🍱🆙してない.....
#なかやまきんに君 #竹脇まりなさん #宅トレ
#寝落ち枠
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ブンカツ🐰
やってたことは間食しない、腹八分目、竹脇まりなさんの有酸素運動30分毎日やった～！！✨
毎日食べるもので腸内環境整えてるなーと思ってるのはモリンガ、無糖あんこ、味なしの戻した寒天(っ ॑꒳ ॑c)
食事は特に気をつけてないから運動がでかいね～まだまだ続ける～( *´꒳`* )
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ゆゆ
美味しいしやさいが沢山食べられて良かったです
325
なー
ゆーちゅーばーの竹脇まりなさんが作ったプロテイン
マリネスプロテイン
とにかく味が美味しい
さらさらしてる
たんぱく質以外の栄養もたくさん入った優れもの✨
デメリットは高いことかな～😂
飲み始めて１ヶ月近くだけど
髪が元気になった気がする✨
また変化あれば報告しようと思います😉
現場からは以上です！
1718🍀ponate໒꒱
自分らしく生きる姉さんとやりました🚶🚶1、2…
終わった後に録画した歌番組...♪*ﾟ
見ながら歌って踊って....
#今日の嬉しかったこと #竹脇まりなさん
#歌番組
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秘密箱
あとスポーツ的な意味では球技！
テニス、卓球、バスケ……
でもバレーだけは苦手だから観る専[冷や汗]
(因みに好きなのは柳田選手[目がハート])
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原核生物
まじで疲れとれて次の日体軽い！
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Otonari
なので、朝起きて最初はトイレです🚽
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むる
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Otonari
心穏やかに生きる。ごくたまに口が悪いです。人生絶望モードを脱した三十路の派遣。マチアプで出会った年下わんこ系男子が恋人になりました。これが夢なら醒めないで…。浮かれぽんち。
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🍀ponate໒꒱
いいね❤ポチッとありがとう(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
コメントᥫ᭡🖍くれたら₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ｳﾚﾋﾟｰ
アラフィフA型🐗天邪鬼の斜め＼／思考メンタル超弱で口悪くて🙏🏻ˢᴼᴿᴿᵞ🙏🏻
投稿長文あり、心呟き多めかな？
癖強4人の子供達と🐱🐈⬛2匹のポンコツ母やっとります🍀寝落ち😴💤多くなったので返信遅くなるかもでお待ちくださいね♬.*ﾟ
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ブンカツ🐰
趣味 ゲーム オタマトーン カラオケ
好き うさぎ
寝るのは早い朝型人間。
色んな歌を歌ったりします(´•ᴥ•`)
出会い求めてません( ◜ω◝ )
日常会話のようなDMは返しません💦
フォローされても何か違うな？と思ったら外します！
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ライちゃんママ
ライちゃん(ライ男)という名前を付けた抱き枕が息子のように可愛くて、愛するパパさんと一緒に可愛がってます。
パパさんにはYちゃんという連れ子の重度の脳性麻痺の女の子がいて生まれてから一度も病院を出た事もないけれど、私たち夫婦の大切な家族です。
私自身も身体障害者だし、精神障害者ですが、パパさんのおかげで頑張れてます。
皆さん、仲良くして下さい😊
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むる
お前の人生にクロージングかけたろか
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