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ひまわり
カーテンを開ける、窓を開ける、部屋にこもった
邪鬼を部屋から出す。神棚の水を入れかえる、
洗面、髭剃り、顔洗い、血圧測定、検温、体重
測定、AM、7時前に朝食をすます、歯磨き、
部屋を掃除機をかける、ゴミを捨てる、
お茶の用意をする、AM8時15分に出かける、
1
34
やう
・普通に仕事
・普通に生活
・外見内面磨き
・部屋の片付け
・彼の荷物整理
・心の準備
後回しにしちゃってるけど、ちゃんとしなきゃなぁ。あともっとちゃんと別れた実感を持っておいた方がいい。相手はスッキリしている可能性があるから、その場合置いてけぼりをくらう！
まだ次の恋愛が出来ないにしても、前の恋愛は終わらせなきゃね！！それが今！
29
うつき
就活
(年休、給料、やる事に納得できる場所探す)
自分磨き
部屋片付け(くつろげる空間を目指す！)
手作りウォレット作り
3
ホッパーMK2
・水を飲む
・カーテンを開けて日光を数分浴びる
・洗顔、化粧水
・朝散歩しつつラジオでニュースを聞く
→日光が強い日は日焼け止めを塗る
→ラジオは日経新聞の番組2本、Itニュース
・朝食
→プロテインジュース、ヨーグルト、チキン、サラダ、リンゴ(余裕があればコーヒーを飲む)
・歯磨き
・部屋の掃除
・読書(習慣化できていないので10分程度できればよし)
2
レーヴェ。
布団を片付けご飯を食べ、歯を磨き部屋に戻り
椅子に座りゲーム開始！！
がいつもの流れですね。( ・∇・)
60
づか
お悩みに答えたついでに投稿
お悩み:赤ちゃんの寝かしつけ大変。抱っこしないと寝ない、あまり昼寝しない等
寝てくれないって本当に辛い。
お疲れ様です。
友人の子どももあまり寝なかったそうで、ねんトレの本を読みまくり以下を実践
・日中は日光浴を意識。夜は明るくしすぎない(昼夜の感覚をつける)
・断乳(飲むと眠りが浅くなるため)
・寝る前ルーティーン(入浴、歯磨き、部屋を暗くするなどルーティーンを作る。子どもが寝る時間だと自覚できるようにする)
・泣いても直ぐに抱っこせず5分ほど観察。それ以上泣き続けるならトントンしたりさする。(自分でまた眠れる練習をするための時間を作る。抱っこするとより覚醒するから最小限)
断乳と観察は、ハードル高めですが、できるところからやってみてね。私は断乳以外やった。
その友人に紹介してもらった本⬇️⬇️⬇️
私もとても参考になって、うちの子はねんねの悩みはほぼなくて済んだ。
ありがとう、友よ。
#子育て #ねんトレ
とってもまっしろ
回答数 6670>>
朝から当然のように朝食を食べ歯を磨きメイクをし髪をセットし各駅停車で優雅に学校へ向かい、授業を寝ずに受け練習もし、家に帰ってからも当然のように夜ごはんを食べお風呂に入り歯を磨き部屋を掃除し布団に入ってねる。
ていう一連の動作ができるしごでき明るい系おなごになりたい。
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大手企業に入社するも、実力不足とメンタルブレイクで早々にリタイアした30男。今は新しい職場に
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頑張れないけど頑張って生きてる
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-願望ばっかで努力が足りない人
-吐き溜め
-25卒の春から社会人予定の人
-いいねも良いけど返信が欲しいな
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ひまわり
音楽、アニメ、映画、バンド
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CHICKEN,J-POP,RADWIMPS
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とってもまっしろ
志はあります、が、行動力に欠けてる毎日。
絶賛音大生中
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