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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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克 （かつ）
瞳孔を開くと言う目薬を時間をあけて3回点眼し、手術15分ぐらい前から麻酔を目薬で点眼しました。
もう少しで呼ばれる時なのでちょっと緊張して顔が怖い☺️
僕の場合は特別なので普通の手術は10分ぐらいですが30分ほどかかりますって言われてより緊張してきた！
7137克 （かつ）
もう切り替えました。
目がこれ以上悪くならないように気をつけてもし悪くなったらその時まではその時。
それまでたくさんいろんなものを見てたくさんいろんな気持ちを動かしてたくさん自分のしたいことをしようと決意しました！
人生を最後まで楽しみ尽くすぞー！
「できたらみんなで一緒にね！」
#白内障 #緑内障 #切り替え #決意 #人生
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空色
昨日は3～4カ月に一度の眼底検査の日。
瞳孔が開いて非常に眩しくなるので夕方に眼科へ行ったわ👀
飛蚊症は変わらない状態。
ど近眼なので、眼球もお疲れモードらしいので定期的に検査は必要だわね🏥
次は歯の検診に行かなくちゃ🦷(｀ロ´;)
予約しよっと‼️
グラ地球🌏️のみんな‼️40才過ぎたら眼底検査をしたほうがいいみたいよ。悪くなる前に阻止したいものね😃
#笑顔で新たな一日を #暮らしを楽しむ #人生を楽しむ #丁寧な暮らし #おうちごはん
30118
にお氏
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経清tsune
今日は朝の仕事を終わらせてから眼科検診🥺
瞳孔👁️🗨️を開く目薬をさしての検査なので
薬が切れるまで運転出来ず病院駐車場で待機中🥺
こちらは予報通り大雪☃
雪の反射光をサングラス😎で防ぎながら近くの食堂へgo
ラーメンと炒飯注文しました。
ラーメンは少し柔らかめ。
炒飯は意外に盛りがよく苦戦しました。
味付けも良かったです。
以上デス（笑）
#素敵な午後をお過ごし下さい
#大雪☃
90ともぞう
おはようございます✨本日は久々にお休みを頂き、眼科に行きます。瞳孔を開いて眼底を検査するらしい…ふむふむ。
理髪も行きたいし、買わなきゃならんものもあるし…なかなか忙しい１日になりそうです。それと、とある計画をそろそろ動かさなきゃアカンなぁ(*´▽｀*)✨
他人様に喜んで頂くって本当に難しいよなぁ💦だけど、いっぱい考えていっぱい準備してそれを行動したら…きっと何かは届くはず。そう思います。
頑張ろ(笑)
本日も１日よろしくお願いいたしますm(_ _)m
桜坂
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ぱゃぱゃ ᙅ⩬
3次元の推しを見た時にりすなーが「めっちゃお目目優しかったし、雰囲気がふわふわしてた!!」とかって感じるのはその影響だったりしないかな
って考えて勝手に幸せな気持ちになってた
1
あるちゃん
普通の猫って白目ほとんど見えないし、瞳孔の周りは緑、青、茶色、黄みたいな色が多いのにキキは人みたいな瞳してるよね
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あるちゃん
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克 （かつ）
横浜住み・61歳・自営業・フリーペーパーえがお発行主・介護福祉士・インラインスケート・発音姓名鑑定士・ 現代口語短歌 認知症講座講師 （毎月8日無料開催）
★好き→バイク 道志 インラインスケート キャンプ 料理 7つの習慣 ベイスターズ 現代口語短歌
★してること→大人子ども食堂 認知症カフェ 認知症サポーター養成講座 地域交流カフェ 地域まつり
★残りの人生を精一杯生ききりたい！
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ともぞう
すみません、しばらくの間は新たなお友達を作っておりません。大好きで大切な思い人がいます。気の合う方と深く、長く、ここでお付き合いしたいです。リアルでの出会いは全く求めていません。ここのみのお付き合いとリアルでの出会いはしっかり切り分けられる大人の方のみお願いいたします。また、投稿以外のプライベートに首を突っ込まれる方…すごく苦手です。嘘、ハッタリの類が大嫌いなのです。よろしくお願いします。
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空色
2024.8に右膝人工関節置換術を行い、絶賛リハビリ中！
子供たちは巣立ち、一人暮らしを楽しみながらもきちんと身体に良い物を食べて誰も憎まず嫉妬せず、心穏やかな生活を目指しています。
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ぱゃぱゃ ᙅ⩬
常にすりーぴー
かましつづけたいけど
現実そう上手くはいかない わたしの記録。
🍓👑(📦(💜))、💜🧸🔪（全世界の神）、💚👓、🍏 などすきです
イチャイチャ日常系漫画大好き人間🙋♀️
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