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こまの巻にゃー🍐
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おしぼり𓏲𝄢ふきふき
gen吉
おーはー🤣
今朝は曇り☁️なんかまた寒い🥶
今日は遅めの7時に起きたよ😅
そして朝トレして、掃除機かけて、風呂掃除して、食器洗いとかしたら、もうこんな時間になってしまった😭
これからコストコで買い物してくるよ🛒
朝トレは脹脛痛めてるからそこの筋肉使うのはやらなかった😅
あ、とうとう、息子のテスト期間が終わったので、モンスターハンターワイルズ出来る😊
狩猟解禁じゃ〜
では、皆さん良い一日をお過ごしください😊
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・ブリッジ 10秒
・ミドルキックの練習 左右10×3セット
・左右踵上げ 40×3セット→お休み
・左右ブルガリアンスクワット 18×3セット
・プランク 2分20秒
・ヒップリフト 2分20秒
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/01(土)朝 70.4kg
03/08(土)朝 69.5kg
03/09(日)朝 69.2kg
03/10(月)朝 69.3kg
03/11(火)朝 70.1kg
03/12(水)朝 70.0kg
03/13(木)朝 69.6kg
03/14(金)朝 68.8kg
03/15(土)朝 69.2kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
はいせ
AN APPLE OF DISCHORD
うみ
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おすすめのクリエーター
こまの巻にゃー🍐
40歳、職場復帰して1年。広島出身カープ好きずっと推しの新井監督になってワクワク！
うつ病、AC、HSP対策【遠慮しない、知ったこっちゃない、俺は俺だ】考えすぎるな！シンプルに！自分を大切に出来るようになりたい。縛られるのは嫌い。イライラせっかちさんは合わないです。思考力、判断力、記憶力はなく最悪です。
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はる
ゲーム、音楽、映画が好き
仲良くしよー
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おしぼり𓏲𝄢ふきふき
.
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gen吉
男、49歳、既婚、子供2人、神奈川県在住、マイナーなＩＴ関連の仕事、多分明るい性格でもうつ病、就職してから太って今年こそはスマートに戻りたい！
最近キックボクシング始めた
過去のスポーツ履歴、小中サッカー、高校は半年柔道(1級まで取得)、2年から陸上部で円盤投げ、大学でボクシング、社会人では、スポーツジムをちょこちょこ
少年ジャンプ、マガジン、サンデー系の漫画好き
趣味は映画など
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さと
猫ちゃん
櫻坂(藤吉夏鈴ちゃん🎐)が好きです🌸
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