痛風注意喚起⚠️対策水分の摂取22～55歳の場合：35ml/Kg/日55～65歳の場合：30ml/Kg/日65歳以上の場合：25ml/Kg/日例 体重50kmの場合2L野球選手やボディビルダーに痛風が多い理由に体を積極的に使っていることによって水分を普通の人よりは多く消費するその為、なにもしていない人より比べて水分がかなり必要とされるがしかし、水分多くとっていても尿酸を外に出さないと意味が無いので意識的にトイレに行く尿酸の排出を促すために、アルカリ性食品を摂取・野菜・キノコ・海藻・芋運動は、筋トレは基本的にNG無酸素運動は、尿酸を生成を促すため有酸素運動を推奨1日20分から30分筋トレ好きな自分にとって筋トレ禁止令は辛い…みなさん痛風にならないようにお気をつけくださいあ、あとストレスも関係ありますのでストレス発散も大事です
