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そら
今日は、早く夜のお仕事が終わりした。
あ、うちの中の家事のことですよ〜。
今夜の晩ご飯
牛肉の彩り野菜ガーリックオイスター炒め
（牛肉 玉ねぎ パプリカ スナップエンドウ）
ミミガーサラダ（ミミガー 水菜 ロメインレタス）
冷奴
お味噌汁（豆腐 玉ねぎ ワカメ 小ネギ）
今日は、早く終わったということはおかずが少なかったということ💦。
でもお腹はいっぱいになりました。
お昼は写メ撮らなかったけど松屋の味噌カツ丼
明日は片道1時間ちょっとかけて試合に行っきます。
今夜は早く寝たい🙏⭐️
17
41
はるはる
具は玉ねぎ、パプリカ、ウインナー
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眞綾
仕事は閑散期でめっちゃお暇
お金にならない忙しさで疲れちゃう
やりたい事がなかなかできない…
できないどころか考える事もできない
やっとホッとできる…と思ったら眠くて何も考えられない…
いつまでこんな感じなんだろ😟
貧乏暇なし…だわ💦
そんな私の朝ごはん
パスコの低糖質ブランパンで、ピザトースト
チーズ・玉ねぎ・パプリカ・ピーマン・真あじのソーセージ・トマト
具沢山
サラダ・ブロッコリー
いちごがとうとうスーパーに登場🍓
冬だわあー…
まだ甘くないの分かってて、つい買ってしまう私😅
パイナップル・バナナ・ブルーベリー・いちご🍓
さて、今日もお金にならない忙しさ…頑張りましょ
30
かな
いつも自分のご飯に困った時はこれ！！！！
これまた、たけまりさんのレシピで胸ひき肉のガパオライスです！玉ねぎ、パプリカ、しめじ！あとは、納豆いれてブロッコリー🥦添えたり！！めっちゃ美味しい😋✨簡単な物しか作る気になれないけど
炊飯器で作る胸肉の参鶏湯もよくお世話になってます😋😋
いつもの
アブローラー50回
腹筋トレーニング10分
体幹トレーニング10分
お尻トレーニング5分 （いつもは8分 笑）
ダンベルワイドスクワット50回
腕立てとかは毎日やってるけど気分なので回数は数えません、覚えてない🫠
ジムのインボディ来月から測定するのお金かかるんだって😳（データも別に細かくないやつなのに🫠）今月中に測っとかないと！と思うんだけど、それも予約制でいっつも予約するの忘れる😅😅😅 体脂肪、体感22%くらい！いや、もっとあると思う 笑
おつトレ様でしたー😆❣️
2627
ペカたん
エビのマリネ(エビ🦐、トマト、玉ねぎ、パプリカ、キュウリ)
餃子、豆腐、ナス(ナスは細くクロスの線入れ、レンチン後、フライパンで焼き目を付ける)
#GRAVITY料理部 #お疲れGRAVITY #食べることができる幸せ #夜ご飯
624
コアラさん
ガパオライス目玉焼き無し(卵買い忘れた😂)、キャベツ・ツナ・豆腐のサラダ、パクチースープ
ガパオライスは鶏胸肉・モモ肉のひき肉使用、玉ねぎ・パプリカ・ピーマン入れて最後にパセリを🌿
サラダはツナと豆腐でしっかりタンパク質を👌ドレッシングは市販のを使用、プラス熟成4ヶ月目の塩レモンを足してさっぱりに🍋✨塩レモンの発酵がすすんで山吹色になり味もマイルドになって美味しい[大笑い]
スープはパクチーが売ってなかったのでコリアンダーとコンソメ混ぜ、仕上げにパセリとローズマリーでエスニックに🥣
卵買い忘れたとかしくじったなー🍳目玉焼き欲しかった[泣き笑い]
622
SANTA
5/9
肉野菜炒め
サニーレタスをちぎってお皿にしき、
豚コマと玉ねぎ、パプリカを軽く塩コショウして炒めて上からのせ、ポン酢におろし生姜、ごま油を入れたタレをかけました。
ご飯は、雑穀米。
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アフロ田
「ローストチキン作ろうとしてる！？」
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ふに
パッと思い付くのはこのくらい？🤔
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Hexa
#ちゃんと食べよう夜ご飯
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こずえ
めちゃくちゃ簡単なのに家族に好評でした。
野菜たちは、かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー^_^
黒胡椒多めでやってみてー
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アフロ田
一番好きな芸人はとろサーモンと霜降り明星！！
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占い師の眞綾まあやです。カウンセラー暦35年・占い師暦25年になります。
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住:北九州
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カタクラー
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ふに
中1のちょっとアホな息子と、なかなか役立たずな旦那と暮らしてるBBAでございますww
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ディズニー・ネイル・アクセサリー・邦ロック・OｰMENS（おかめさん推し）・タコライス・生姜・チーズ・アップルパイ・いちご大福
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