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ぴー0ｽﾀｰｸあくび
コーヒーって不思議
みんな知ってのとおりカフェインが含まれてるから、飲むのは入眠の6時間前くらいまでしないと眠りにくくなったり睡眠の質が悪くなったりする
でもコーヒーの香りってリラックスできて入眠を促す効果があるんだって
真逆やん！
ちなみに牛乳を入れると、抗炎症効果のある成分ができるんだそうな
17
またんぎ
1. **抗酸化作用**:
ガンマオリザノールは強力な抗酸化物質であり、体内のフリーラジカルを中和する働きがあります。これにより、細胞の老化や酸化ストレスによるダメージを軽減することができます。
2. **コレステロールの低下**:
ガンマオリザノールは、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減少させ、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増加させることが示されています。これにより、心血管疾患のリスクを低減する可能性があります。
3. **ホルモン調整**:
ガンマオリザノールはエストロゲン様の作用を持つため、ホルモンバランスの調整に寄与します。特に、更年期障害の症状緩和に有効とされています。
4. **抗炎症作用**:
抗炎症効果も報告されており、炎症性疾患やアレルギー反応の抑制に役立つ可能性があります。
5. **ストレス軽減**:
ガンマオリザノールは自律神経系に影響を与え、ストレスホルモン（コルチゾール）のレベルを低下させることで、ストレス軽減やリラクゼーション効果が期待されています。
6. **皮膚の健康改善**:
抗酸化作用と抗炎症作用により、ガンマオリザノールは皮膚の健康を改善し、紫外線によるダメージを軽減するのに役立つとされています。また、シミやしわの予防にも効果があると言われています。
7. **運動能力の向上**:
一部の研究では、ガンマオリザノールが筋肉の成長や運動パフォーマンスを向上させる可能性があると示されています。これにより、アスリートやフィットネス愛好者にとっても興味深い成分となっています。
これらの効果を得るためには、ガンマオリザノールを含む食品やサプリメントを適切な量で摂取することが推奨されます。ただし、摂取量や効果については個人差があり、過剰摂取は逆効果になる可能性もあるため、適度な摂取を心がけることが大切です。
4
大学生
安物のハンドクリームは香料重視の為抗炎症効果が薄い
#コスメ
#美容
3
黒い837🤡
1
ケイ
アメジストセージはシソ科アキギリ属の多年草
花言葉は「家族愛」「家庭的」
アメジストセージはメキシコ南部が原産。熱帯の植物です。そのため耐暑性に優れ日照りにも強い性質を持ちます。花期は9月〜11月にかけて。名前の通り宝石のアメジストのように鮮やかな紫色の花を咲かせます。まるでベルベットのような手触りと長く枝垂れた花穂が特徴的です❁⃘*.ﾟ
ご存知の方も多いと思いますが、セージはハーブの一種。お料理はもちろん薬用としても用いられます。主な効能は血流促進、高血圧予防、肩凝り改善、抗炎症効果、鎮痛作用がありとても優秀！お料理の際は肉料理のスパイスとして臭みを消し香り付けに使われています𓂃⟡.·
また、小さな花がたくさん寄り集まるように咲く姿は子だくさんの家庭を想起させます。そのため「家庭愛」や「家庭的」と言った花言葉が付けられました。セージの香り同様に優しい花言葉ですよね🫧
#今日の1枚
3187ケイ
スベリヒユはスベリヒユ科スベリヒユ属の一年草
花言葉は「元気」「勇敢」
スベリヒユの名前の由来は、葉や茎にツルツルした光沢があることから「スベリ(滑り)」、ヒユ科のヒユに似ていることから「ヒユ」であるとされています❁⃘*.ﾟ
またスベリヒユは食用の野菜としてアジア〜ヨーロッパの幅広い地域で親しまれています。根を除く全ての部位を食べることができ、捨てるところがありません！特筆すべきは栄養価の高さ！ビタミン、ミネラルを豊富に含みスーパーフードとして近年注目されています。スーパーなどでは"パースレイン"の名前で販売されているようです*☂︎*̣̩⋆̩
さらにスベリヒユは薬用としての効能もあります。根を除き、日干し乾燥させた物は生薬になり、古くから用いられてきました。主に解熱効果や抗炎症効果があり、様々な病気や怪我に有効です。その有用性は古代ローマの学者プリニウスが『博物誌』で紹介するほど𓂃⟡.·
色々と凄い事を書いてますが、実際はどこにでもあるような雑草なんですよね…多くの場合、花が咲く前に摘み取られてしまうので馴染みがないだけで。実は凄いスベリヒユの話でした🌱
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