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朝トレにゃ🐾
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ひる
うーわ、やる気出ない
さぼりたくなるけどやる
#筋トレの星 #トレーニーの星 #ダイエット #自分らしく生きる
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そらいろ
誰もいないのをいいことにめちゃ必死に筋トレ💪
自分を光らせるよ！！！
#筋トレ #ダイエット
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カレン🌟
みんなも良い週末を[ハート]
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
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もー
#筋トレ #トレーニング
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gen吉
おーはー🤣
今朝は曇り☁️なんかまた寒い🥶
今日は遅めの7時に起きたよ😅
そして朝トレして、掃除機かけて、風呂掃除して、食器洗いとかしたら、もうこんな時間になってしまった😭
これからコストコで買い物してくるよ🛒
朝トレは脹脛痛めてるからそこの筋肉使うのはやらなかった😅
あ、とうとう、息子のテスト期間が終わったので、モンスターハンターワイルズ出来る😊
狩猟解禁じゃ〜
では、皆さん良い一日をお過ごしください😊
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・ブリッジ 10秒
・ミドルキックの練習 左右10×3セット
・左右踵上げ 40×3セット→お休み
・左右ブルガリアンスクワット 18×3セット
・プランク 2分20秒
・ヒップリフト 2分20秒
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/01(土)朝 70.4kg
03/08(土)朝 69.5kg
03/09(日)朝 69.2kg
03/10(月)朝 69.3kg
03/11(火)朝 70.1kg
03/12(水)朝 70.0kg
03/13(木)朝 69.6kg
03/14(金)朝 68.8kg
03/15(土)朝 69.2kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
10
オイコス
#筋トレ
#フィットネス
#胸の日
#早朝は
#ジム貸し切り状態
16
ピント
朝トレ開始します
210
ruru
7
Makkoi
今から娘のスーツ買いに行ってー👩🏻💼
休日って幸せですよねーっ😇
216Makkoi
ちゃんと起きれたので朝トレ🏋️✨️
いってきまーす👋😄
616
🎀
昨日できなかったから朝トレ‼️
9
だがそれがいい
朝トレ仲間が欲しいです。
732Makkoi
キレイになりたい〜🎶🎤
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