いっぱい有りますよ？食事関係なら水2リットル以上毎日飲む炭水化物よりもタンパク質や脂質野菜は積極的にでも、メンタルコントロールの為に根詰め過ぎない。出来るだけ食事は箸で何でも食べるようにする。スプーンやフォークだと食べやすいから早食いになりやすいから。コーヒーは無糖ビタミンCは積極的に摂る。冷たいモノは食べ過ぎて内蔵疲労させない。ストレッチ関係ならミューイング適度に気付いたらストレッチ椅子じゃなくて、正座の時間増やす。なるべく、座らないで立ってる時間を増やす食事と話す時以外は常に鼻呼吸適度にぶら下がったたり、肩甲骨や腕を伸ばす。お尻を抱えたりして股関節を動かして可動域を増やす様にする。手先脚先、指のストレッチと爪揉みをする。猫背予防の為に顎を引く時間を作る。まだまだ有りそうだけど、思い付くのは今の所こんな感じかな🤔熱中症対策冷たいモノは控えめだけど。水風呂とかで積極的に身体は冷やす。紫外線予防の為に自肌は極力晒さずにラッシュガードとかを着る。まだまだx5有りそうだけど、とりあえずこんなもんかなー🤔
