感情ボードって呼んでいるものですマグネットになっていて、その時の感情を自由に表現してみますそうすると、自分の今の状態を客観的に見ることができるので心が落ち着きます毎日起きた時、もやもやするときなどにやっています#双極性障害 #落ち着く #ライフハック