今日のジムメニュー・15分ウォーキング(傾斜あり)・内もものやつ12回×3セット・背中のやつ12回×3セット・レッグプレス45kg 12回×3セット・プランク 20m×3・左向きプランク20m×3・右向きプランク20m×3・ツイストプランク20m×3・レッグレイズ 10回×3・ウォーキング20分(傾斜あり)でした‼️
