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うみ⛱️

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おはよ♡



もうじき壁倒立1ヶ月

ヨギボーをおいて
壁なしに挑戦☆


全身運動👏
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マルるートくん

マルるートくん

バスケ練習後、生徒と壁倒立勝負!
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はづき

はづき

数年振りに壁倒立してみたんだけど目眩したし腕しんだ。落ち着き方間違えた。
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はさたの塩

はさたの塩

本当か嘘か分からないことを言う選手権!本当か嘘か分からないことを言う選手権!

回答数 8721>>

片手で壁倒立できる
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自ら律する神への経路

自ら律する神への経路

【逆立ち】

は脳の活性化効果もある。

私の場合は立ち仕事しているので、重力の影響で足の血液が溜まりやすくなるとされています。

普段、脳に血流が届きにくいとも言われています。

逆立ちの姿勢によって頭が下がることで、普段とは異なる重力を感じ、血流が良くなり脳の働きが活性化すると考えられています。

その結果、次のような効果が期待できます。

【逆立ちは脳への血流を増加させ、記憶力や集中力を向上させるとされています。 重力に逆らうことで、脳に酸素や栄養がより効果的に届くため、認知機能の向上に寄与します。 逆さポーズはストレス解消にも効果があります。】

・ 脳の働きが活性化されることで、代謝機能が上がり、眠気が覚める。

• ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールの分泌が抑制されるため、ストレスが軽減される【※ストレスを感じると交感神経が刺激され、コルチゾールが分泌される】

• 脳のホルモン分泌や自律神経の働きが活性化されるため、体調が整う。

・血行促進と言う事で肩こり解消にも効果あり。

また、逆立ちの体勢を保つことで体幹が鍛えられ、姿勢が良くなるという効果もあります。
(人間の身体は鍵盤状になっていて姿勢によっても自律神経に影響します。過去の投稿に。)

画像のような三点倒立は身体を痛めるので❌

注意‼️高血圧の人には悪影響とされています。
高血圧は脳梗塞を引き起こす最大の危険因子とされています。

普段身体を動かさない人は怪我に注意してね。まずは、ある程度の筋力をつけてからやるほうがいいよ。

周りに物がないか、倒れても大丈夫か、壁倒立の場合は壁の強度は大丈夫か?など考えてやらないとダメだよ[無表情]💧昔、学生時代それで部屋の壁に穴をあけたので[冷や汗]

自己責任。




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M

M

0時の鐘鳴ったとき、私は壁倒立して弟は腕立て伏せしてた。今までの年越しで一番おもろい。
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わん

わん

わろた
子供に壁倒立してって言われたからやったんだけど
最後につま先強打して痛すぎてしぬ

…わろた
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めろ

めろ

みんな壁倒立くらいできるよな?
ふつうさ?
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