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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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polllka
分からないので書き込みます
旦那氏が単身赴任から帰ってきて
常に家にいる状態になりました。
彼は独学で資格取得の勉強を
しているのですが、難しいらしく
勉強しながらフルボリュームで酷い叫び声とか
床を蹴る、物に当たるを繰り返します。
家にいるときはいつも勉強しているので
大概うるさいです。
ヘッドホン越しでも聞こえてきて辛く、
私の方が動悸がするようになってきました。
「もう少し大人しくやってよ💢」
と言いますが、
お構いなく、いつも沸騰しています。
図書館に行くことも勧めたけど、ほとんど出かけません。
もう、なんだか悲しくて
自分の家なのに、家にいたくないとさえ
思っています。
家事や、自分の仕事にも集中を削がれるので
どう解決したらいいのか…困り果ててます。
[大泣き]（泣）
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🐈⬛のらちゃん🎀
不眠症の方にオススメ
寝る前にこれ飲むと
動悸とか不安とかが結構収まってくれる。
漢方薬苦手だけど、ココアに入れて飲めば平気！
悪夢絶対毎日みるよって子、
これ飲んで少しは減ったから
試してみるのもいいかもです💦
#おすすめ
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まこ
そのたび私が探しに行き何かあった話せたら話してねと声をかけ、海で1時間から2時間話して帰る日が続きました。
ひょっとしたら、今回も私が助けに来てくれるって思っていたかな？
私のことを待っていたかな？
私より16歳下の妻
私との結婚生活15年。
彼女にとっては辛いことの連続だったと思います。
お金に苦労し、私の病気を心配し、不安になり楽しい日があったかな？
妻が亡くなった後、息子と娘はすごく気丈に振る舞っております。
ただ、まだ私が辛くて仕方がありません。
状況によりますが、少し仕事も休みたいと思います。夜も寝られず薬を飲めば起き上がれず、妻が亡くなった日と同じ雨の日のお昼には動悸が止まりません。
毎日毎日妻が楽になりますようにと手を合わせているのですが、自ら命を絶った人は天国に行けないと教えられました
でしたら、彼女は妻は何のために命を自ら絶ったのでしょうか？
自ら命を絶つ事は、そんなに悪いことでしょうか？
神様、仏様、彼女は生前いろんな人の為に尽くしてきた人でした。
職場を明るくし、ママ友に好かれ私は知りませんでしたが、いろいろな方の相談に乗っていたようです。
今回妻がなくなり、お線香をあげに来てくれる方々からそのような嬉しいお話をたくさん聞けました。
私にとっても息子にとっても娘にとっても自慢の妻であり、母であった人でした。
どうかお願いします。彼女が無事天国に行けるようお力を貸してください。よろしくお願いいたします。
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抹茶
50代でのワクワクは最早動悸疑うレベルやろ。
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動悸するし
合わせないといけないのダルい
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LA
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全肯定おじさん
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ケッケ
何も考えずゆっくり休みたい
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🐈⬛おゆ🍝
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さとー
病院行っても異常無し。
精神科では不安障害(症状見てもピンと来ない)と言われたけど、適応障害っぽいけどこれはあるある？
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きゅう
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❥捨て犬🐶🌠
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