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雪野。

雪野。


46歳


今日は
ジムに行けないから
めーっちゃ苦手な縄跳びしてる。




効果的な縄跳び調べたら
全く出来ない内容( ̄∀ ̄)


1分間に
100〜120回を
20分以上して
150Kcalしか消費しないなんて...


ぐーたらな私にはムリだ。


筋力つけなきゃ
膝壊してしまうわ。




#筋肉量上げたい
#体脂肪率下げたい
#ジムに行けない日
#縄跳び
#ひとりごと
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九尾さん50歳

九尾さん50歳

自己紹介

こんにちは、るんちゃです[笑う]
年齢は48歳
趣味は読書と映画、海外ドラマ
特技は絵を描く事、セルフハンドケア

最近はダイエットと筋トレをしています
身長157.5cm  体重47,7キロ
体脂肪率20%
只今はヒップアップと綺麗なお腹を目指して
ジムで筋トレ、ランニングを頑張っています

毎日おなじような食事メニューで食事管理をして
います

同じ趣味の方々や近い年齢の方、年上のお姉様やお兄様と繋がりたいと思っています[笑う][星]

#筋トレ好き
#ネイルケア
#ヒップアップ
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九尾さん50歳

九尾さん50歳

自己紹介

こんにちは、るんちゃです[笑う]
年齢は48歳
趣味は読書と映画、海外ドラマ
特技は絵を描く事、セルフハンドケア

最近はダイエットと筋トレをしています
身長157.5cm  体重48.6キロ
体脂肪率20%
只今はヒップアップと綺麗なお腹を目指して
ジムで筋トレ、ランニングを頑張っています

毎日おなじような食事メニューで食事管理をして
います

同じ趣味の方々や近い年齢の方、年上のお姉様やお兄様と繋がりたいと思っています[笑う][星]

#筋トレ好き
#ネイルケア
#ヒップアップ
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九尾さん50歳

九尾さん50歳

自己紹介

どうも九尾です[笑う]
年齢は今年50さい

趣味は読書と映画、海外ドラマ
特技は絵を描く事、セルフハンドケア
食事管理 ボディメイク ランニング

最近はダイエットの記垢です
身長158cm  体重49,5キロ
体脂肪率22,4%
ジムで筋トレやランニングなどを頑張っています
パーソナルトレーニングも始めました

毎日おなじような食事メニューで食事管理をして
います





#筋トレ
#ネイルケア
#ヒップアップ
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流星

流星

《 2025年 》
………………………………………………………
☆ 体重・体脂肪・筋肉量・身長 (160cm) ☆
………………………………………………………
【3月】
( 1 ) 51.8kg 4.9% 58.2%(ボディーメーク中)
( 2 ) 52.3kg 5.2% 58.1%
( 3 ) 52.9kg 5.7% 57.9%
( 4 ) 52.8kg 5.5% 57.7%
( 5 ) 52.6kg 5.4% 57.9%
( 6 ) 52.7kg 5.5% 57.8%
( 7 ) 52.5kg 5.4% 58.0%
( 8 ) 52.5kg 5.4% 58.0%
( 9 ) 53.3kg 5.9% 58.5%
(10) 53.3kg 5.9% 58.4%
(11) 52.9kg 5.7% 58.7%
(12) 52.8kg 5.5% 58.8%
(13) 52.3kg 5.2% 59.1%
(14) 52.2kg 5.2% 59.1%
(15) 52.4kg 5.4% 59.0%
………………………………………………………
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まんまる

まんまる

うちの体重計についてる体脂肪率測定機能、足の裏の潤い測定機でしかない
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鶴丸

鶴丸

私、「おい豚!」って貶されたことあるけど
豚って体脂肪率16%らしいよ
おまえら出直してきな
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ゲイル

ゲイル

女性の美人ってどういう人?女性の美人ってどういう人?

回答数 12>>

体脂肪率の少ない容姿端麗な人
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雪梅

雪梅

骨格筋率も体脂肪率も高いんだけど笑
動けるデブまっしぐらじゃん😱
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ごはんいとしい

ごはんいとしい

152センチ46キロ、体脂肪率27.6%
週に一度はキックボクシング
お昼休みはマイカーでお菓子、パン爆食
夜ももりもり食べる(デザートつき)
通勤は車、駐車場往復1キロのみ
仕事はデスクワーク
鬼便秘、水分なかなかとろうとしない

こんな私もりんご酢でダイエットできるのだろうか。お楽しみに。
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サカナ

サカナ

体脂肪率がなかなか落ちないねん
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