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hamsty
【PFCバランス】4：3：3
①ブロッコリー🥦120g
②辣油漬けササミ🐓2本
③蒸し舞茸 100g
④豆腐 1丁300g
⑤バナナ🍌1本
💮スパイク･低血糖症状ナシ
若干おなかが空いてきた。。煮干し食うか🐟
#ダイエット #ダイエット記録
#血糖値コントロール
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hamsty
【🌤️】今日の朝ごはん 558kcal
【PFCバランス】P3：F3：C4
①ギリシャヨーグルト100g
②ベビーチーズ🧀2こ
③ゆでたまごM🥚1こ
④納豆1PC
⑤オートミール🥣60g
【🍴】午前の間食 140kcal
・アーモンドミルク200ml
・BCAA 500ml(5g)
・バナナ🍌1本
【🏋🏻】今日の朝活
🚶🏻♀️. ウォーキング 5.3km
4:00に起きるはずが気づいたら5:30😨
今日は豪雨🌩️らしいから歩いて出勤◎
腸腰筋ストレッチのお陰で歩きやすい🥹
昨日の尻トレがよ〜く効いてくれて
今日はハムストリング筋肉痛だよ〜〜😂
💮血糖値スパイク・低血糖症状ナシ
#ダイエット #ダイエット記録
#血糖値コントロール
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