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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
157
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大トロ
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りん
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岡野憂
08:55 起床
09:00 お布団の中でスマホで朝礼参加
09:05 そのまま二度寝
09:50 2回目の起床、PC立ち上げ
10:00 ペットの朝ご飯、お水、チモシー変え
10:10 洗濯、お仕事スタート
10:30 洗顔、体重測る、お水飲む
11:30 仕事の半分終わった。お昼寝する
12:15 起きる、はじめの一歩見ながらステッパー
午前中はこんな感じ🥱
これで日給いくらかは後半で…
33416
みゅーず
猫がゴロゴロしにきた
幸せー😊
2385
きょんころ
#はち
#二度寝ですか
#気楽でいいですね
#小柴
#豆柴よりちょっと大きい
19378
y
二度寝します。
322
羽
二度寝しますおやすみなさい
35308
ころん🩵🪽🫧
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関連検索ワード
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ゆ
1
マメ子
急きょ朝からお店へ行く感じになったので、頑張っていってきます (ˆ︶ˆ)ง
夜はレッスン♪̊̈♪̆̈
明日こそ、二度寝する！w
今朝起きたら、何故かこの曲が頭の中を…🤭
シーズンですね〜[ほっとする]
それぞれの節目の時[照れる]
当人も、親も色んな感情になりますよね〜
ご卒業、おめでとうございます[笑う]
さ！今日も良き1日を〜🙌🏻
頑張ろう(ﾉ≧∀≦)ﾉ
じゃあね
310
ひろ
羊が一匹…で眠れる催眠術だれかかけて😵💫
mu夢🌙
幸せな二度寝から始まる土曜日[穏やか]
昨日は満月が綺麗でしたね🌙
今日もよい一日を[照れる][ハート]
#音楽をソッと置いておく人
うれしい!たのしい!大好き!
2
⭐︎タケ⭐︎
回答数 227>>
二度寝
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おすすめのクリエーター
きょんころ
犬とお寿司とFM802が好き
空と海も好き
既婚者です
出逢い目的の方はご遠慮くださいね〜
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羽
日記のようなもの
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大トロ
アメリカ在住12年目
アラフォー独身👠😎🍸
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マメ子
アラフィフ 既婚
日々笑って過ごしていたいな(◦ˉ ˘ ˉ◦)ﾌﾌﾌ
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⭐︎タケ⭐︎
ウサギです。え〜歳して寂しがりです。『ありがとう』って言われると喜びます💦
宜しくお願いします。
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関連ハッシュタグ
二度寝したい
leica（ライカ）
おはようございます☀
眠た過ぎる・・・😪
#二度寝したい
#社畜
#ズル休みしたい
あずき
お休みなのに起きちゃいました[冷や汗]
#おはようございます
#二度寝したい
コロロ
おはようございます。
昨日の雪はまだ日陰に残って冷え冷え❄️
という事で🏃サボってます。
あぁー 窓から見える空が綺麗だな〜💤
さて、今日もがんばるか！
2022.2.10
#ランニング
#筋トレ
#おはようございます
#二度寝したい
すぎぱ@メガネ屋
グラの早起き界隈の皆さんおはようございます。
今日から最強寒波が来るそうですよ。
家にある1番暖かい格好でお出かけくださいね。
九州、日本海側にお住まいの方は雪にもご注意くださいな。
#早起き界隈
#大寒波
#小さな幸せ
#二度寝したい
#11時30分起床予定
すぎぱ@メガネ屋
グラの早起き界隈の皆さんおはようございます。
皆さんの地域では雪とか大丈夫ですか？
今日もまだまだ寒い1日が続くようなので、暖かくしてお過ごしください。
今日も穏やかで素敵な1日になりますように。
#おはようGRAVITY
#早起き界隈
#大寒波
#小さな幸せ
#二度寝したい
すぎぱ@メガネ屋
おはようございます。
6時に目が覚めて2度寝チャレンジ中。
眠れるかなぁ？
#11時起床希望
#二度寝したい
#誰か起こして
#散髪行きたい
#だから11時起き
ふっくん
ダメだ( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！
昨日の仕事のこと思い出したら
休みなのに2度寝できない( ˶˙࿁˙˵ )ᐝ
仕事中たまーにあるんですよね……
PC電源切ってやろうかと思うこと
Σ(乂・ω・´)ﾉ ｿﾚﾀﾞﾒ―ｯ❢
5時までベッドでダラダラしよ_(:3」∠)_
そのうち寝てるかも？
#二度寝したい #ちょっと眠い
#ストレス社会 #寝れない
すぎぱ@メガネ屋
また変な時間に目が覚めた。
さて今日は二度寝できるでしょうか？
#二度寝したい
#GRAVITY二度寝部
#二度寝チャレンジ
#応援して
ひろき
お仕事頑張ってくる😪
#おはようGRAVITY #二度寝したい
まーʕ๑•ɷ•๑ʔ
みなさん、おはようございます[惑星]
今日は久々に職場に行きます！
(あ、働きにではなく、PCR検査キットを受け取りに[ほっとする])
間違えて二度寝して遅刻したらどーしよぉー[泣き笑い]
今日も1日一緒に頑張りましょうねぇ🎶
#おはようGRAVITY #肌寒い #眠い #二度寝したい
二度寝最高leica（ライカ）
おはようございます☀
二度寝しまーす😪😪
#ライカq2
#川の流れ
#二度寝最高
コロロ
おはようございます。
朝は二度寝して、サボってました。🏃
さて、今日もワクワク
がんばりますかー[ほっとする]
2025.2.17
#ランニング
#おはようございます
#朝寝坊
#二度寝最高
もんちゃん🍅
今日は有給消化
👦🏻「今日は布団から動けないのでお休みしまーす」
🏢「了解しました。お大事にー。」
#猫のいる暮らし
#おはようございます
#二度寝最高
🚬 🐤 😈ヒヒタロ🔥
おはようございます。
二度寝から起きました
#二度寝最高
G.a.i.🎧✨
安定の二度寝(。-ω-)zzz. . . からの、蒸し暑さでの目覚め(。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
#ひとりごとのようなもの
#二度寝最高
#音楽をソッと置いておく人
たこたこぴー丸@パン
おはようございます☀
朝起きたら、乙女ゲームにハマったGRA友の
ぶっ飛んでる投稿があって頭を抱えました。
二度寝しよ
おやすみなさい💤
#ゆきちゃん
#早く
#目を覚まして
#日本に王子様なんていないから
#二度寝最高
くるみ
洗濯もしたし、お風呂も入ったし、ご飯も作ったし、あつ森もした！！
寝る！！
おやすみなさい。
#二度寝最高
小鳥遊しおちゃ
性欲に抗えないのと二度寝に抗えないのは似たようなもんだねきっと
おはよ
#二度寝最高
GRAVITY二度寝部
♥︎ もも ♥︎
おはようございます(*ˊ˘ˋ*)✨
大切なグラ友さんに
眠くなるおまじないかけられたら
ほんとに寝ちゃいました(*´艸`*)ｱﾊﾊ
真夜中に付き合ってくれてありがとう💕
ほんと優しい💕
睡眠不足を心配してDMまでくれる方々✨
ほんとにありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
ただ睡眠に関しては、何も言わずに
見守ってくれると嬉しいです(*ˊ˘ˋ*)💕
ではっ、二度寝しまぁす_(-ω-_[▓▓]_💕
おやすみなさい🌙✨
#おはようございます #GRAVITY二度寝部
ワダツミ
#おはようGRAVITY
#イマソラ
起きてしまった…
今日は比較的ゆっくり出来るのにw
こんな良い天気に朝寝坊。
もったいないと思うより、至高の贅沢と思う方がGRAVITYクオリティですかね[惑星]
さて。
#GRAVITY二度寝部
#GRAVITY園芸部
#GRAVITYランニング部
どれにしよう🤔
ゆりあんマハリーバ
#GRAVITY二度寝部
おはよう
自分の家で
静かな朝
コーヒー☕️淹れるかな
[照れる][照れる][照れる]