HSPさんの睡眠についてみなさんにきいたことをまとめてみましたO̤̮K̤̮✅ロングスリーパー(寝すぎちゃう)も✅過覚醒＆ショートスリーパーも睡眠の質をあげるのがいいんだね👍寝る前のケイタイやパソコンはみんなやりがちなのもわかったよぉ😭寝る前のひと工夫が大事ね♥️昼間の緊張状態をほぐすようにお風呂であたたまったり🛁🫧湯たんぽ必須🚩ホッカイロ💪🏻🔥 ̖́-アロマオイルの力をかりる🌱寝る前にヨガやストレッチ🧘♀️ツボ押し👌🏻 ̖́-✅ぬりえに不眠症解消効果があるのはびっくりΣ(°꒫°◍)‼️ぬりぬりφ(・ω・ )ｶｷｶｷしてみよ～っと👍自分の特性に合ったものをみつけてその日の体調や様子で組み合わせていってみるのもいいね✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝新月🌚満月🌝気圧の変化☆大寒波がくるとの予報もあるのでからだを冷やさないように…ご自愛くださいませ🦔⸒⸒💕︎#HSP #睡眠 #寝れない#ストレスフル
