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かつみ

2025/02/19
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ

ふーりんか

筋トレ再開して1ヶ月。
まだ初心者講習終わっていなくてマシントレーニングしかしていない。
早くフリーウェイトエリアデビューしたい。
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ再開

かつみ

2024/11/27
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
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レッグエクステンション 80kg×25×3
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かつみ

2024/11/12
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×25×4
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レッグエクステンション 80kg×25×3
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かつみ

2025/01/27
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
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アブダクター 60kg×30×4
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かつみ

2025/01/06
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×3
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
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かつみ

2025/03/13
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ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
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アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
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かつみ

2025/03/12
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かつみ

2025/03/10
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かつみ

2025/03/08
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2025/03/06
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かつみ

2025/03/05
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かつみ

2025/03/03
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ペクトラル 90kg×25×4
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チェストプレス 110kg×25×3
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かつみ

2025/02/26
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チェストプレス 110kg×25×3
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