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にぼし
週一回ジム、何もなければ毎日ウォーキング40分。
ジムでは、大体10分有酸素→筋トレ→20分有酸素でやってます。主にマシンでのトレーニングで、ウェイトトレーニングは教わったことないので、ダンベル程度に留めてる。
終わった後にはソイプロテイン飲む。
減量と腰痛防止のためなんで、ぼちぼちやることにしてる。
ウォーキング中は暇なのでラジオを聴いてて、オールナイトニッポンやホンモノラジオが中心📻
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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にぼし
歩くと色々考え事が捗りますよ
今日のラジオは東野幸治のホンモノラジオかなー
#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
9にぼし
ラジオは東野幸治のホンモノラジオ。
なんか東野さん好きでテレビもよく観てます。
昔はごっつええ感じのイメージ強かったけど、今はドラマや映画、小説、マンガ何のエンタメでも強い。
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部 #東野
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