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にぼし

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ジムとカラオケ好きなサラリーマン大阪人🐙 筋トレ投稿には無条件で👍 40代、177/73で目標60kg台、既婚 初見でもコメント書く方なので気になる人はスルーで🏃‍➡️
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今日はジムに行きたい!
週1はキープしたいところやね
そろそろジムの服装も変わりそうやわー
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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今日は歩きたいなー
頑張ってウォーキングしてきます
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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ななまがりのラジオ3月で終わるってよ!
ショック!!
#ななまがり #GRAVITYラジオ部
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今日は久々のウォーキング!
ななまがりのラジオ最近聞けてなかった[大笑い]
#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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ジムに来ています💪
久々なのでケガしないように気をつけよー
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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明日はジム行きたいなあ
昨日の残りのチューハイ飲んでました[ほほえむ]

#大阪 #飲みすぎ
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今週は仕事が忙しくて全くウォーキング行けとら〜ん[目が回る]
ということで飲んでます🍺
#大阪 #飲みすぎ
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これから車のタイヤ交換がてらお外をぶらついてくる〜
帰ってきたらウォーキングかな🚶
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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そろそろ暖かくなるかなーと思いつつ、いらなくなった服を捨てたり、クローゼットの服の整理を行ってた。
幸いにもダイエットが進んだ結果、数年前の服にサイズが戻りつつある[ほっとする]
…スーツ結構高いんすよねー
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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今日はいつも通り起きちゃった〜[大笑い]

…ということで早目にジムでも行くか
投稿しないとエンジン掛からないねー
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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今日も遅かったのでウォーキング行ってません[大笑い]
ということでこないだ飲んだチューハイ載せときます🍹
#大阪
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今日はお休みということもあり、ジムで筋トレしてます💪
…ジムはわたし1人だけ[ほっとする]
使いたい放題やでー
#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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今日は某テーマパークに潜入捜査に来ています…
#大阪
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今日のウォーキング行ってきまーす🚶
歩くと色々考え事が捗りますよ
今日のラジオは東野幸治のホンモノラジオかなー
#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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今日は車検に出掛けてます。
車買って7から8年なので、タイヤ交換の見積もりももらった🚗
うーむ、久々に10万越えの見積もりが…😱
#大阪
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今日はジムに行ってましたー💪
今週は仕事忙しかったからあまりウォーキングにも行けてないし、筋トレ頑張った😅

#大阪 #GRAVITYダイエット部
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思わず買ってしまった🍋
#大阪 #飲みすぎ
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今日のウォーキングに行ってきます。
ウォーキングやってると日の入りが遅くなってきてるのが実感できるよねー
#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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と言うことで、今日はジムに行ってきました💪
最近のペースだと週3か2というハマり状況です。

…筋トレゲームの攻略本ファミ通から出てなかった?
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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最近、ウォーキングは適当に、ジムの筋トレの頻度を増やしてるので、常に筋肉が張ってる💪
タイパを考えると、ウォーキングは時間かかるし、ラン前後10分程度でマシンやってる方が1時間かからないし、その方がいいのかしら[大笑い]
仕事遅くなるとご飯食べるのも遅くなるし、考えものなのよね
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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ちょっくらウォーキング行ってきまさぁ[大笑い]

#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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今日はジムってくるぁ

#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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今日はジムに来ています💪
午前中は空いてる[大笑い]
#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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休日はドリップコーヒー☕️
Amazonオリジナル(中身はUCCのやつ)を箱で買ってたけど、最近はカルディのマイルドカルディを飲んでる。
カルディの店舗の匂い[大笑い]
香りがフレッシュでおすすめ
#大阪 #カルディ #コーヒー
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今日は甘いの飲んでる[大笑い]
#大阪
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今日はウォーキング行ったんだけど、ほぼちょっと遠くまで歩いて買い物で終わる…
こうやって人は堕落していく[笑う]
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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ジムに来てます
ジムにあるインボディで測ると体重は71.15kgなので、実はこれが正解なのかしら[大笑い]
しかし、混んどる…
#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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昨日は、飲みに行ってた
そのせいか今日はお腹ぐるぐるしてる🌀
わりと飲んだ翌日胃腸悪くなること多い方[目が回る]
単に飲み過ぎかも…
体重は順調に減少傾向にあり72キロ台に乗ってきてる(昨日で戻ってるかもしれんけど)。
3月、4月で69キロに入り始めたら、ただの筋トレにするかなー
#大阪 #飲みすぎ
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今日はジムに行ってきまーす💪
寒いので筋トレメインで楽しい😆
上半身中心になっちゃうけどねー

#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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昨日、今日とウォーキング行けてないわ〜
寒いし、帰り遅いのであか〜ん[大笑い]
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ソイジョイを箱買いし始めた[ほっとする]
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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今日は寒いのでジムで自転車🚲
#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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さて、ウォーキング行ってこようと思います🚶

こないだの靴は届きましたよ〜👞

#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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今日はのんびり出来ているので、ジムにでも行ってきます
基本的には、可能な重量✖️10から15をベースに3セットでマシンをやってますねー
慣れもあると効果が薄れるのでダンベル使ったりと刺激を変化させようと考えてる

まあ自己流なんでこんなもんか[大笑い]
#大阪 #GRAVITYダイエット部
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飲んどります[投げキス]
コークハイでまったり〜
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今日は寒いのでウォーキングお休み🎌
家で筋トレでもしとくよー
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今日はこれからウォーキング行ってきます[大笑い]
今朝体重測ってみるとようやく72キロ台に突入してました〜
水分量とかで変動するからわからないけど
徐々に減らしていきた〜い💪
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今日はウォーキング行ってきます[大笑い]
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今日は雨で地面が濡れてるのでウォーキングはお休み〜
家で筋トレでもしとこうかしら💪
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全然専門じゃないんだけど、お勉強してる〜
思考系の研修は何回か受けてるから近い話もあるんだけど、具体的なマーケティングの話もあるので馴染みがなく難しく感じる
2月、3月は研修多くてしんど〜[ほっとする]
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靴を試し履きしてきたんだけど、28というZOZOおすすめサイズがぴったりで、27も試したけど窮屈。
欲しい色は27.5しかネットに見当たらず、サイズがなく試し履き出来なかった。店員さんは1センチ刻みしかない、というがネットのショップの記載はウソなのだろうか。
keenというメーカーの靴だけど、どうしよう[目が回る]
#大阪
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今日は良い天気なので、散歩がてら歩数を稼ぎつつ買い物に行こ〜
狙いは、セールの靴👞
ZOZOマットでおすすめサイズが今まで履いたことのない大きさで、履いたことのないメーカーなのでお試ししてきまーす
#大阪
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先日、購入したロボット掃除機🤖なんだけど、
Anker Eufy (ユーフィ) X10 Pro Omni (ロボット掃除機) というもので、吸引とモップを掛けてくれます。
なかなか便利でフローリングの床はかなり綺麗さが維持出来るようになりましたねー。モップが重要な気がするなあ
掃除頻度やレベルも変えれるので、必要な設定さえすればかなり使えるのでおすすめ。
毎週の掃除機だと、ソファの下とかがホコリ残っててダメでした。

その代わりソファの脚変えたり、カラボを上げたり色々工夫が必要に[大笑い]
水交換とかのメンテも週一で
いつのまにかソファの脚の標準の高さってロボット掃除機対応とかになってたりするのは気づかなかったなー。10センチのが12センチになってたりと無印のソファ2脚あるんだけど8年前のと昨年のとで違いがありましたよ
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よーし,ジムの監視業務に行っちゃうぞー。ムキムキ野郎どもの成長具合はどうだ〜?

#大阪 #GRAVITYダイエット部 #GRAVITYラジオ部
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午前中に歯医者の定期検診があるので、有休取ってのんびりしてます🦷
なかなか時間なくて読めてなかったビジネス書をさらりと読み進めれた[大笑い]
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ウォーキング行ってきまーす🚶
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今日は早目に帰れたし、ジムに行こうかなー💪
週2行けたら理想的〜

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今日はウォーキング行けそう
気候もマシだし、楽しく歩ける🎵

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今日はウォーキングに行けなかったので、スクワット15×3セットすることにした[大笑い]
行けない時のルーティンを決めたいなあ💪

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