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🥀大阪マダム🥀
晩御飯食べて、行きます[笑う]
木曜日のyogaはピラティス入れてます♪
ヨガの元は男性だったのですが、マドンナの影響は凄いな[笑う]
映画で、ヨガ🧘♀️のインスタラクターをしてからフィットネス感覚です[冷や汗]
Hung Up
19
雷雪
不安症、不安障害の人の為の
治療だからね。
不安症になる人は
日常の何も考えずに行うオートマチック感
惰性？で動いてる習慣が強くて
頭良い人ってゆーか、わざわざ相談しなくても
出来るようなもんだ。みたいに器用な人が
省いた為に、病となったものだから
例えば
深呼吸して、今、肺が膨らんでる！と
感じる事を惰性じゃなく、意識的に集中する
時間を５分のフィットネス感覚で行うの。
右足が前にでた。とか
足裏の重心は今、前のめりだ。
足裏全体で立つみたいにしてみよう
姿勢はどうかな。鏡をみてみる
など
後は、不安症の人の「ひとりごと」が
増えるのは
新しい記憶をたくさん体験して
惰性じゃなく、しっかり意識的に
新しく感じた五感を口にだそう。とかが
治療。
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