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マジカル後藤
アララギ暦
回答数 127>>
ブス
🅜🅘🅛🅛🅚🅨(๑´▿
しゅん
●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法
#不安解消法
#うつぬけ
#心の病気じゃない！
#脳内物質のアンバランス
#セロトニン
#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト＝バナナ、デカビタ笑＋朝陽
#脳内血流低下↪︎歩く・動く
▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ！
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい！
洗濯だけする！↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才！
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き
▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ
こねまる💪🐯
回答数 498>>
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おすすめのクリエーター
🅜🅘🅛🅛🅚🅨(๑´▿
動物をこよなく愛す,⏜,^.y♡
3匹の猫、ﾁｸﾜ(ｺｸﾜ)1匹と暮らしてます𓏲𓎨𓏲𓎨𓏲𓎨
フォロバは絡んで仲良くなった人にしか
しません🫶(´•ω•` ｿﾘｿﾘ
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6160
こねまる💪🐯
絵描くのが趣味な美容オタク
私のファンマらしい→💪🐯
どっかアプリの底辺絵描き
自撮り🤳一応FJK
心が沈んでる時程浮上します。
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まーくん
やほ✋
猫、犬の可愛い画像を見つけてきては載せてます！
浦和レッズ、高橋優に対しては熱量ハンパなく長々と語ります。
オススメな歌詞も載せてます！
こんな自分でも好きになってくれる女性がいてくれたなら全身全霊で愛します！！！
あなたからのメッセージいつでもお待ちしております♪
よろしくどーぞ！
投稿にいいねしてくれた女性にはフォローが飛んできます。悪しからず！
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アララギ暦
田舎住み…
夏は猛暑☀️
冬は豪雪地帯☃️
肝疾患の難病もちです。
去年、手術しました。
子供2人います。
アラフィフだけど
精神年齢は20代です😅
アニオタ、音楽好きです。
アニメの「アオのハコ」好きな人いる？
好きなアーティストは
ミスチル
ミセス
ヨルシカ
YOASOBI
あいみょん
あたらよ
優里
乃木坂46
ME:I
他…
田舎住みなので友達欲しい
喋るのは少し苦手です💦
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マジカル後藤
限界壁打ち
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