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肩外れてる🦫🌍
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では、どうすればいいのか？ シンプルな方法として「他人をホログラムだと思え」という考え方がある。「自分以外の人間は、脳が作り出した幻影」と捉えることで、他人の態度や発言に過剰に反応することが無意味だと気づける。例えば、誰かに冷たくされても「ホログラムの設定がそうなってるだけ」と考えれば、それ以上悩む必要はない。
もちろん、他人を一切気にしないわけではない。仕事や友人関係では、ある程度の気配りは必要だ。ただし、SNSでの評価や、電車での視線のような「自分ではどうにもならないもの」に振り回されるのは完全に無駄。そのエネルギーを、もっと自分のために使うべきだ。メンタルが強い人は、余計なストレスを切り捨てるのがうまい。
また、「メンタルが強い人＝冷たい人間」ではない。むしろ、他人に期待しすぎないからこそ、適度な距離感で付き合える。無駄なストレスを感じずに済み、人間関係もうまくいく。重要なのは、「自分の人生の主人公は自分」という認識を持つこと。他人の評価ではなく、「自分がどう生きたいか」を基準にすれば、余計な悩みが減る。
結局、メンタルを強くするには「他人を気にしない」よりも、「そもそも他人という存在を自分の中心に置かない」ことが大事。人生の軸を「自分」に置くことで、不要なストレスから解放され、メンタルの安定につながる。
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自分に甘くて他人に厳しい
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