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あ
⏰9時にアラーム
→最近ダラダラしがちだから 9時アラームで身体のリズムを整えることにした
1:30-9:00 の7時間半睡眠が目標
ランニングレッスンが11時スタートだから9:00に目覚める習慣があるとスムーズ
メンエスやってて遅くに終わることあるからあまり早起きに寄せるのは微妙
📵携帯を触らずとりあえず用意してとりあえず自転車と地下鉄で街に向かう
→携帯あると脳がダラダラモードになる。淡々と支度出発して携帯を触るのは家を出てから。
携帯いじりまくるのも避けたいからできる時は機内モードに。
📖心理学の2冊目の問題集購入とスタバで問題集を解く
→えいやと買った問題集が1問1答で違うのあれば違うのにしたいな〜と思って選択問題がメインの問題集に変更。学生時代から選択問題を解くのは得意だったからこれで理解度を上げて検定合格のステップ踏めたらいいな。
🍿映画ジョーカー
→親に誘われて映画に。自分に刺さらない作品だったからか集中切れて多動起こしてしまったから集中力が保たれるサプリを飲んで集中して見れるようにしたい。頑張って最後まで見た。
🧘ピラティス
→来月までは月謝かかってるので物足りないけど割り切ってレッスン受けた。慣れてるレッスンで脳はあまり使わなくていい分腹圧と巻き肩改善にリソースをさけた。
🚬シーシャ待機
→外待機できるメンエスだから待機中に作業して時間を有効活用。今日は給料日前で暇そうなのもあってシーシャで勉強。正直お金惜しいけど空間を買ってリターンにつながればいいな。
3
あ
暇っぽいのでシーシャ待機🫧
客ぴ今日はこなくていいからねーーー
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