ひっさびさの運動記録娘達が遊び行ってるのでお一人様水泳して来たクロール500m平泳ぎ500mゆっくりのんびりな2時間泳げて出来て満足満足体重の方は、、、平均で69kg台去年からの平均値も70kg台キープは出来てるから、サボらず筋トレやってれば減量も出来るでしょうwww今夜は飲み会だから帰ったらお昼寝して元気チャージしとこ#人生を楽しむ #シングルファザー #呑んで楽しもう #筋トレ #GRAVITY日記