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ぱぷわ
おはようございます☂️
週の真ん中水曜日
頑張りましょうね
ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に腕立て伏せ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
#86日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#NOWPLAYING
#曲と内容は関係ありません
続いてるよ〜
都合良く憩う
3
204
r
仲良くしろとは言わないけど、
啀み合わなくてもいいんじゃない
#文字練
349
サトシ
青汁86日目[ほっとする]
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流星
《 朝ﾄﾚ 》2025年 2月18日 (86日目)
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ﾃﾞｸﾗｲﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ 100回 × 1set
② ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ 100回 × 1set
③ ﾜｲﾄﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
…………………………………………………
【背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）➠ 100回 × 1set
…………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① 足上げｸﾗﾝﾁ ➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
② ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠➠ ➠ ➠➠ 100回 × 1set
③ ﾋｰﾙﾀｯﾁｸﾗﾝﾁ ➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
…………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ﾊﾟﾗﾚﾙｽｸﾜｯﾄ ➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
…………………………………………………
【有酸素運動】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ﾛｰﾄﾞﾜｰｸ ➠➠ ➠ ➠➠ ➠ 30分 (10km)
…………………………………………………
39
むじか
今週はずっと調子が悪い。
ふとした瞬間に不安がこみあげて。
そのまま動悸。
辛くて頓服飲むと眠気との闘い…。
そうじゃなくても眠りが浅くて日中眠い。
あれかね…自律神経の問題ですか？
あぁ、ヤダヤダ。
疲れたから休みたい。
休めないけど。
むしろ頑張らなきゃなんだけど。
寝込みたい…。
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みんと 🐰🍨
今日は腰が痛いのと小雨が降るので、ウォーキングに変更[照れる]
昨日お客様やいろんな人からいただいたケーキが冷蔵庫に溢れてしまって、、しばらくケーキ祭り🍰
これはジョギング何時間すればいいのかな、、、
考えないでおこう、、
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Kいた✰࿐
１６時間空けて１日一食、好きな物を好きなだけ時間を決めて食べることをしている。
食生活を調整してます。
#ダイエット
#オーファジーダイエット
#半身浴
#無印良品バスソルト
222
そら
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旧ペニーワイズ
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わじ
⚫︎2025年2/18火（86日目）
・三鷹↔︎武蔵境:2.3km×2
→合計:4.6km（累計:2128.5km）
#どこでもチャリ通🚴♀️
#千里の道も一歩から🐢
#小さな習慣
#TinyHabits
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おすすめのクリエーター
サトシ
投稿やコメントに良いねくれた人全員フォローします。良かったら相互フォローお願いします。
“親しき中にも礼儀有り親しくなければ礼儀のみ“とは言え、お互い気楽にいきましょう。
攻撃的な人には容赦しません。
シャンウッズと言う名前でアーマードコア6の配信してます。
良かったらご覧ください。
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ぱぷわ
勝手に❤️&フォロー&コメお許しください 逆にこちらはお気軽に ❤️&フォロー歓迎✨コメくれたら舞い上がります。偶に投稿するマニアックな発言を拾われると😭泣くほど嬉しい 2022.08.22~
どうぞ よしなに頼むよ〜
身バレ関連はNG
※気まぐれに友達以外のフォローを外す時あります
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旧ペニーワイズ
精神年齢:4歳 趣味︰スキー
🔞❌ 年齢非公開 電話❌
そこの君、うちをフォローしてくれたね！まずはありがとうございます🙇🏻♀️
でもうちの投稿量飛ぶぞｯ!!!!!
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｢やゆよ｣は挨拶です
まぢめなバカなのでご了承ください
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そら
04。限界大学生。休学中。
頑張れないけど頑張らなきゃ
病み投稿多めフォロー注意
話すの苦手です
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r
寄り添ったり、励ましたり、考えたり、
笑ったり、泣いたり、
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