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ぱぷわ
起きたら6時過ぎてて
この時点でまず 少しやる気を無くして
外を見たら雨なので 更にやる気をなくして
仕方がないから朝のルーティーンやって
雨が上がったみたいなんで
さあ 動こうかと思いまふ いえす(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯ!
ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に腕立て伏せ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
#83日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
あわいに
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シャラハンサム
マックの新作食べて、ランチに適当にカフェ入ったらなんかでかかった
夜アジフライ食べにシノキ屋ってとこ開店と同じぐらいに行ったんだけど、未来永劫予約で入れなかった ツラミたんこブラザーズ
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r
土用の丑の日
#文字練
242
流星
《 朝ﾄﾚ 》2025年 2月11日 (83日目)
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (30秒)
① ﾜｲﾄﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ 100回 × 2set
………………………………………………
【有酸素運動】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ﾛｰﾄﾞﾜｰｸ ➠ ➠ ➠ ➠ 30分 × 7.2km
………………………………………………
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ジェラ
甘ったれのジェラ子です[冷や汗]
今出来ない事ばっかりなんですけど、
然程出来るようになった事・実感もあまりないけれど、それでも今は出来るようになった事に目を向けてみよぅと思います…
これが83日目の現状です[照れる]🌼
心折れちゃった…笑
それでも弾きたいんです〰️[泣き笑い]
昨日も触りたくないって思ってたのに、結局触って弾いたけど、楽しく弾けない楽しく歌えない！声も出ない🤣
でも、昨日の練習🎶ドレミファドン！して遊んだのは、めっちゃ楽しかった🤭
いつも一緒に練習をしてくれて、色んな事を教えてくれるグラ友さんと、いつも弱音を聞いて励ましてくれる皆さんに感謝してます、ありがとう[照れる]
#ひとりごとのようなもの #音楽 #弾き語り #GRAVITY音楽部
プルメリア 〜花唄〜
534流星
《 午後ﾄﾚ 》2025年 2月11日 (83日目)
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾜｲﾄﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 3set
………………………………………………………
【背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）➠➠➠➠ 100回 × 1set
………………………………………………………
【肩】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ﾁｭｰﾌﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
………………………………………………………
【腹筋・体幹・握力】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰの向こう側 (5秒ｷｰﾌﾟ) ➠ 10回 × 5set
………………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① 宙吊り腹筋 ➠➠➠➠➠➠➠➠ 10回 × 10set
② ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ（Ａ） ➠ ➠ 10回 × 10set
③ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ ➠ ➠ 20回 × 10set
④ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ（Ｂ） ➠ ➠ 10回 × 10set
⚠ ①~④を連続で行いこれを1setとする
（Ａ）上級者向け（Ｂ）中級者向け
………………………………………………………
【ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ練習】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (30秒)
❶ 縄跳び (ﾎﾞｸｻｰ跳び) ➠ ➠ ➠ 3分 × 6set
❷ ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞ(ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ) ➠ 3分 × 6set
⚠ ❶・❷をｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを入れながら交互に行う
………………………………………………………
【体幹】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① 倒立 ➠➠➠ ➠➠➠➠ ➠➠➠ 1分 × 1set
………………………………………………………
33r
#文字練
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みんと 🐰🍨
今日は途中でかわいいワンちゃん🩷
しかもお名前がミントくん‼️
私と一緒だったーーーー[ハート][ハート][ハート][ハート]
運命の人がここにいた[泣き笑い]
帰りは温泉に寄って帰ろう[ほっとする]
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関連検索ワード
新着
みみ
今日はバイトだったけどいつもより運動出来たよ✌️でもスクワットとプランクはお休みします
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Akutsu
83日目、84日目終了。
引最近越した。洗濯機を自分で取り付け、ベッドは最初から組み立てた。そのなかでトレの習慣を続けるのはキツイな。けれど、コツコツと。
最近の学びとしては、「具体的」と「上限を上げるなら5%〜20%」
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わじ
⚫︎2025年2/15土（83日目）
・日の出（港区海岸）→大森:8.3km
・大森→東扇島（川崎）:12km
・東扇島→三軒茶屋:21km
・三軒茶屋→池尻大橋:1.8km
・池尻大橋→三鷹:14km
→合計:57.1km（累計:2107.1km）
#どこでもチャリ通🚴♀️
#千里の道も一歩から🐢
#小さな習慣
#TinyHabits
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振らみんご🦩ばばぁ
なんか疲れた
もう何もかも嫌になってきた
あの人のこと考えちゃうのも
いつまでも好きがなくならない自分も
あの人は毎日楽しく過ごしてるのに
私だけずっと同じところにいるまま
恋なんて後悔の連続
20
なす🍆nasu✛
#腹筋ローラー記録
2
そら
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おすすめのクリエーター
ぱぷわ
勝手に❤️&フォロー&コメお許しください 逆にこちらはお気軽に ❤️&フォロー歓迎✨コメくれたら舞い上がります。偶に投稿するマニアックな発言を拾われると😭泣くほど嬉しい 2022.08.22~
どうぞ よしなに頼むよ〜
身バレ関連はNG
※気まぐれに友達以外のフォローを外す時あります
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そら
04。限界大学生。休学中。
頑張れないけど頑張らなきゃ
病み投稿多めフォロー注意
話すの苦手です
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r
寄り添ったり、励ましたり、考えたり、
笑ったり、泣いたり、
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なす🍆nasu✛
お酒とヒトカラがすき
高音と喉の持久力とレパートリーの多さだけが取り柄です。
固定投稿は直近歌った曲にしてます(多分)
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みんと 🐰🍨
のんびりマイペース
美味しいものが幸せです╰(*´︶`*)╯
冬のデイキャンプもやってみたい♡
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