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みかん
そして、取り残されたきぃちゃん。29日目
数日前から羽ばたく練習していて、いきなり
飛び立ちました。
#インコ #ヒナ #ペット #練習




ハヤタン星人🍳👽
ピックがだいぶすり減ってる
手元見ないでスケールとかアルペジオとかオーケストラ時代の勘が戻ってきたかも
まだピックは苦手だから練習練習

プリン
男の子2 女の子1


青助-Aosuke-
今週ももうすぐ終わるよ👍
あともう少しだけ頑張ろう〜、行ってきます🚃
#おはようございます #音楽をソッと置いておく人
DREAM SOLISTER

流星
《 午後トレ 》2024年 11月10日 (29日目)
【胸】インターバル無し
① デクライン ( ワイド) プッシュアップ ➠ 100回 × 1set
………………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
❷ クランチ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 2回
❸ Vアップ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 1回
❹ スタークランチ ➠ ➠ ➠➠➠➠➠ ➠ ➠ 1回
⚠ ❷~❹の種目を2分間連続で繰り返して行う
………………………………………………………
【ステップ練習】インターバル無し
⑤ 踏み台昇降運動 ➠➠ ➠ ➠➠ 400回 × 1set
⚠ 踏み台を使い素早く左右を入れ替えて行う
………………………………………………………
【胸・背中・腹筋・体幹・脚】インターバル無し
❻ バーピー 懸垂 ➠➠➠➠➠➠➠➠ 1分 × 1set
………………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
⑦ アブローラー(膝コロ)➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
………………………………………………………
【肩】インターバル無し
❽ チューブサイドレイズ ➠➠➠ ➠➠➠ 50回 × 1set
………………………………………………………
【ステップ練習】インターバル無し
⑨ 縄跳び (ボクサー跳び) ➠➠➠➠ 10分 × 1set
………………………………………………………
【ボクシング練習】インターバル無し
❿ シャドーボクシング (コンビネーション) ➠ 10分 × 1set
………………………………………………………
【ストレッチ】インターバル無し
⑪ 倒立 ➠➠➠ ➠➠➠➠➠ ➠➠➠ 3分 × 1set
………………………………………………………


サトシ
青汁29日目[笑う]


ゆるり
今日は風が強くて強くて……
挫けそうだったけど皆のおかげで歩けた💞
ありがとうございました( ᵒ̴̶̷̤◦ᵒ̴̶̷̤ )♡
#ウォーキング仲間募集

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新着

みなみ
111.0kg
結構ストレス溜まってたので夜勤明けにドカ食い
見事に太った
今日は一日ベッドで安静にしてます
#みなみのダイエット日記
#ダイエット


えむ
そして付き合って1ヶ月…あっという間だね笑
2年近い片想いの間も真っ直ぐで誠実でいつも正しい貴方を見てました!仕事も忙しいと聞いていたけどそんな中でも相談に乗ってくれたり、話を聞いてくれたり、そんな優しい貴方が大好きでした!笑
今はもっともっと大好き!笑
恋人という関係になり、物理的な距離は遠くてもちゃんと連絡取ってくれて貴方の時間を最大限私のために使ってくれてありがとう☺️
貴方のことを思っていると私も頑張れるし、頑張ろうと思えるきっかけをたくさんくれて私の成長にも繋がる!いつもありがとう💕
これからもよろしくね🥰

ららぽ
カキカキ_φ(・_・


サトノ💎✨️
先輩トレーナーの方々
投稿コメやDMで教えてくださって
本当にありがとうございます✨
チームはこんな感じになりました!
#ウマ娘
#新人トレーナー29日目



ハルト
今日から2日、合格発表待ち
果たしてどうなる
今日は電話を待ち続けなくちゃいけないとかいう苦行…吐きそう。

ななっしー🎧´‐
(本家も好きですがダズビーさんのも好きなのでこっちで!)

ヒロイン

ケー
1セット目
腕立て伏せ30
スクワット50
これから半身浴
86.6(/。\)

りょきち
#29日目 #自分磨き

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おすすめのクリエーター

サトシ
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“親しき中にも礼儀有り親しくなければ礼儀のみ“とは言え、お互い気楽にいきましょう。
攻撃的な人には容赦しません。
シャンウッズと言う名前でアーマードコア6の配信してます。
良かったらご覧ください。
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ハヤタン星人🍳👽
🍳👽️料理系グラビター🧸🍑🍏🌻🫑🐶🩸🐚❤︎⋆͛
睡眠ボイス😴🎙️弾き語り練習中🎸
2021/11/25~
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ケー
質問箱にあった、習慣には平均66日間かかるらしい▪▪▪▪というのを見て、久しぶりに筋トレ!1日最低でも腕立て伏せ25回、スクワット30回を1セットはやりたい!笑
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青助-Aosuke-
田舎のぼっち専門学生。(復学済み)
プラモデル・読書(小説)・アニメ・音楽鑑賞が趣味
日常の投稿をしてます✏️
時間帯によってコメント返信不可🙇
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ゆるり
あたまゆるゆるゆるりさん
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