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みかん

みかん

初めて飛んだ日(ぐり)生まれて32日目
そして、取り残されたきぃちゃん。29日目
数日前から羽ばたく練習していて、いきなり
飛び立ちました。

#インコ #ヒナ #ペット #練習
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ハヤタン星人🍳👽

ハヤタン星人🍳👽

ギター29日目
ピックがだいぶすり減ってる
手元見ないでスケールとかアルペジオとかオーケストラ時代の勘が戻ってきたかも
まだピックは苦手だから練習練習
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プリン

プリン

ビション・フリーゼ 本日で29日目
男の子2 女の子1
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青助-Aosuke-

青助-Aosuke-

おはようございます、学校29日目☑

今週ももうすぐ終わるよ👍
あともう少しだけ頑張ろう〜、行ってきます🚃
#おはようございます #音楽をソッと置いておく人
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DREAM SOLISTER

TRUE

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流星

流星

🔰 ワンパンマン100日チャレンジ🔰

《 午後トレ 》2024年 11月10日 (29日目)

【胸】インターバル無し
① デクライン ( ワイド) プッシュアップ ➠ 100回 × 1set
………………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
❷ クランチ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 2回
❸ Vアップ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 1回
❹ スタークランチ ➠ ➠ ➠➠➠➠➠ ➠ ➠ 1回
⚠ ❷~❹の種目を2分間連続で繰り返して行う
………………………………………………………
【ステップ練習】インターバル無し
⑤ 踏み台昇降運動 ➠➠ ➠ ➠➠ 400回 × 1set
⚠ 踏み台を使い素早く左右を入れ替えて行う
………………………………………………………
【胸・背中・腹筋・体幹・脚】インターバル無し
❻ バーピー 懸垂 ➠➠➠➠➠➠➠➠ 1分 × 1set
………………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
⑦ アブローラー(膝コロ)➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
………………………………………………………
【肩】インターバル無し
❽ チューブサイドレイズ ➠➠➠ ➠➠➠ 50回 × 1set
………………………………………………………
【ステップ練習】インターバル無し
⑨ 縄跳び (ボクサー跳び) ➠➠➠➠ 10分 × 1set
………………………………………………………
【ボクシング練習】インターバル無し
❿ シャドーボクシング (コンビネーション) ➠ 10分 × 1set
………………………………………………………
【ストレッチ】インターバル無し
⑪ 倒立 ➠➠➠ ➠➠➠➠➠ ➠➠➠ 3分 × 1set
………………………………………………………
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サトシ

サトシ

#青汁チャレンジシーズン7
青汁29日目[笑う]
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ゆるり

ゆるり

ウォーキングルーム🚶‍♀️29日目
今日は風が強くて強くて……
挫けそうだったけど皆のおかげで歩けた💞
ありがとうございました( ᵒ̴̶̷̤◦ᵒ̴̶̷̤ )♡
#ウォーキング仲間募集
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みなみ

みなみ

29日目
111.0kg
結構ストレス溜まってたので夜勤明けにドカ食い
見事に太った
今日は一日ベッドで安静にしてます
#みなみのダイエット日記
#ダイエット
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えむ

えむ

29日目!
そして付き合って1ヶ月…あっという間だね笑
2年近い片想いの間も真っ直ぐで誠実でいつも正しい貴方を見てました!仕事も忙しいと聞いていたけどそんな中でも相談に乗ってくれたり、話を聞いてくれたり、そんな優しい貴方が大好きでした!笑

今はもっともっと大好き!笑
恋人という関係になり、物理的な距離は遠くてもちゃんと連絡取ってくれて貴方の時間を最大限私のために使ってくれてありがとう☺️
貴方のことを思っていると私も頑張れるし、頑張ろうと思えるきっかけをたくさんくれて私の成長にも繋がる!いつもありがとう💕

これからもよろしくね🥰
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ららぽ

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クロッキー29日目👀
カキカキ_φ(・_・
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サトノ💎✨️

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ウマ娘を始めて明日で30日目

先輩トレーナーの方々
投稿コメやDMで教えてくださって
本当にありがとうございます✨

チームはこんな感じになりました!

#ウマ娘
#新人トレーナー29日目
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ハルト

ハルト

#50日間おはようチャレンジ  29日目
今日から2日、合格発表待ち
果たしてどうなる
今日は電話を待ち続けなくちゃいけないとかいう苦行…吐きそう。
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ななっしー🎧´‐

ななっしー🎧´‐

1日1音楽 29日目
(本家も好きですがダズビーさんのも好きなのでこっちで!)
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ヒロイン

ダズビー

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ケー

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筋トレ29日目
1セット目
腕立て伏せ30
スクワット50

これから半身浴
86.6(/。\)


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りょきち

りょきち

2週目入りました〜


#29日目 #自分磨き
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