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ゲル将軍
2025年1月28日火曜日の目標は『欠点をさらけだす』です。誰にでも多かれ少なかれ欠点がある物ですがそれを隠そうとする事でトラブルやおかしな事になるのだと思います。欠点もその人の個性です！
#感謝
#有難う
#お陰様
#音楽をソッと置いておく人
#今日の1枚
未来へのプレゼント
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フランネル
2025年2月11日メガネ女子でびゅーした日。
記録。きろく。キロク。
#ひとりごとのようなもの
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流星
《 午後ﾄﾚ 》2025年 1月28日 (75日目)
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾜｲﾄﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠➠ ➠➠ 100回 × 3set
……………………………………………………
【腹筋・体幹・握力】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰの向こう側 ➠➠➠ 20回 × 3set
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠➠➠➠ 10回 × 6set
② ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ ➠ 20回 × 6set
⚠ ①・②を連続で行いこれを1setとする
……………………………………………………
【有酸素運動】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ 縄跳び（ﾎﾞｸｻｰ跳び）➠ 4000回 × 1set
……………………………………………………
【ｽﾄﾚｯﾁ】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① 倒立 ➠ ➠➠ ➠ ➠➠ ➠ ➠➠ 2分 × 1set
……………………………………………………
39流星
《 朝ﾄﾚ 》2025年 1月28日 (75日目)
【腹筋・体幹】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ｱﾌﾞﾛｰﾗｰの向こう側 ➠➠➠ 20回 × 3set
………………………………………………………
【有酸素運動】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ 縄跳び（ﾎﾞｸｻｰ跳び）➠ 6000回 × 1set
………………………………………………………
36
ちぃ
初詣で行ってきて、おみくじ引いたら
まさかの大吉！
いい事ありますように！
みんなにもおすそ分け！
31
みなみ
今日はurata naoya ソロデビュー記念日‼️🍰🎉
㊗️ソロデビュー16周年㊗️
今日の塗り絵の言葉(3枚目)⬇
「自信は最高のアクセサリー。」
💚～𝑯𝒂𝒗𝒆 𝒂 𝒏𝒊𝒄𝒆 𝒅𝒂𝒚～💚
✳️画像保存自由です。
#浦田直也 #un🎤 #16周年
#今日の塗り絵 #2025年1月28日
green
15
まい
お久しぶりにスーパー銭湯
横濱スパヒルズ 竜泉寺の湯
#スーパー銭湯 #竜泉寺の湯
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関連検索ワード
新着
マミ
配信 2025年1月28日 20:40更新 2025年1月29日 15:08
GourmetBiz
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スターバックスコーヒーは、1月15日から「バナナとチョコレートテリーヌのタルト」を発売中。
発売直後からSNSでも話題となり、「さほど甘くないのが好印象」「バナナとチョコレートの相性が抜群」など好評の声が相次いでいます。
それでは、この話題の新作について詳しく見ていきましょう。
テリーヌって何¿
2マミ
配信 2025年1月28日 17:13更新 2025年1月28日 20:49
朝日新聞 朝日新聞デジタル
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東京都台東区の細谷美輝（よしき）ちゃん（当時4歳）が2023年、薬品を飲まされて死亡したとされる事件をめぐり、児童相談所（児相）などの対応を調べた都の検証部会が28日、報告書を公表した。けがや生活の乱れを把握していたものの、保育所を含む関係機関の問題意識や連携が不足したまま事件が起きたことを問題視し、改善を求めた。
みー
在宅勤務。やりたいことガッツリ…できず、トホホ😞
11マミ
2025年1月28日 13:20
ねこちゃんホンポ
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Instagramアカウント「chabi_love.45」に投稿されたのは、元ボス猫の「もーくん」が投稿主さんに保護され家猫になるまでの軌跡です。病気や大ケガなど、辛い状況を乗り越えて新しい生活に馴染もうとする姿が注目を集め、表示回数は38万1000回を突破。「今までよく頑張ったね」「泣けてきます」との声が上がっています。
保護されて良かった！
1マミ
配信 2025年1月27日 15:03更新 2025年1月28日 19:55
ねとらぼ
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ジブリ映画「ハウルの動く城」の“物語の後”を描いたようなコスプレ写真がX（Twitter）で話題です。幸せな笑顔を浮かべるハウルとソフィーの姿に、「何この幸せそうな写真…」「映画の終わった後、2人がこんなふうに笑ってたならいいなぁ」など反響が寄せられています。
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おすすめのクリエーター
マミ
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ゲル将軍
北海道札幌市に住んでいる個人事業主です。
弱い人間なので毎日その日の目標を立てています。
#感謝 #有難う #札幌市 #北海道 #神社
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流星
自己紹介・固定
恋人・あり
愛犬・あり ( メス )
フォロー・リムーブはご自由に 😘
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みー
投稿はひとこと日記中心、ほぼ毎日書いてます
2023年12月16日の日記から投稿開始
毎週金曜の夜は飲みに行くアラフィフです
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みなみ
💙Novelbright→Lighter🌱＆NOVELCITY民
💚浦田直也→un-officiaの一員
好きなアーティスト：AAA,SUPER EIGHT(関ジャニ∞),BE:FIRST,MAZZEL,Omoinotake,Da-iCE
趣味：スマホゲームをやる事。
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