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まったりフォーム意識しながら走ってみた！
ラストは、スピードが上がっていつものガニ股走りになってしまった😭
#ロングラン #休日ラン #スピード #ガニ股 #フォーム
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リブお
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Kiefer キ
クラッチタイムでこういう気の抜けたプレーするプレイヤーいるんだよね。そのチームは明らかに劣勢になる。
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テサブ
2テサブ
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きー
胸の日(1.25h)
ダイナミックストレッチ:7分
腕立て伏せ7種目:20秒×7/約60rep
チェストプレス:55kg15rep＋60kg10rep＋55kg10rep×2
ペックフライ:40kg15rep×3
リカンベントバイク:86W×10分-67kcal
腕立て伏せ7種目(膝付き):20秒×7/約60rep
今日の成果
・チェストプレスのフォームを改善。肩がだいぶ楽になった。重さもさらに上げられた。55kgでもう少し丁寧に行こう。
・やっとペックフライのやり方が分かった！見つけた！めちゃくちゃ胸に効いた、もはや別物。
今日の反省
・腕立て伏せで腹筋を意識しすぎて胸にあまり効かせられなかった。
総評
時間があまり取れないので種目を減らし、その代わりしっかりやりきることにシフトしました。
とにかく胸が動かしやすくなるフォームを模索し、初期に比べだいぶピンポイントに効かせられるようになってきたのは嬉しいです。
ペックフライの感覚掴むまで時間かかった……。
ただ、腕立てが少し疎かになってしまったのはもったいない。まだまだ改善の余地がありますね。それが楽しい！
伸び代とか興奮材料でしかない。
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隊員
文田さんが
弄ってほしくなさそうな発言をしていたので
マイルドにしましたദ്ദി 'ω' )
いい弁護士さん見つかるといいですね…
#情熱スリー
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ざきし
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#情熱スリー
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サロド
打撃フォームに、結果がついてきた
2ぽめ
ホームランを打ったというイベントだけで地位が変動するには、初年度以降のデータ的に弱い。
実動作で見ても変化は見られるものの、定着を図る前に呼ばれているので、フォームは戻る可能性もある。起用絞って最大化させるしかない。
5
oto🤔
あとそのフォームではテール流れてガガガ起きますよ、AIさん。
#スノボ #ジブリ風
スノーボードの星
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