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じょこ=ᗜωᗜ=
今日はデザインの話じゃないけど、
悩みやすい方に、お届けする話〜ε( c*•ω•)
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ねこのみかん🍊
短期記憶力が無くなったのか、1〜2ページ読むと「あれ？なんて書いてあったっけ？」と戻り、先に進まないのが嫌になってしまい読まなくなってしまいました[冷や汗]
でも、またアドラーの嫌われる勇気が読みたくなって、紙の本ももっているのですが、アプリで購入してみました。
ネット記事を読んでいる感覚で少しずつ読み進められたら良いな🌟
『課題の分離』と『共同体感覚』について勉強したいです。
#アドラー心理学 #嫌われる勇気
#共同体感覚 #課題の分離
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𓃲 𓃟 𓃠
自分が楽しむのは申し訳ないという人がいる
そんな心配はしなくていい
アドラー心理学でいう「課題の分離」ﾃﾞｽ
私は私の課題がある
あなたにはあなたの課題がある
人の課題と自分を混同しないこと
例え「あなたなりのやさしさ」だったとしても…
楽しいなら思う存分に楽しむ！
それが今、あなたにとっての「課題」です⟡.·*.
注意⚠️ もちろん辛い状況にある人の目前で
変顔して腹踊りするのは勧めません
場所を選ぶように…笑
これがホントのやさしさ❁⃘*.ﾟ
#課題の分離 #優しさ
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みなと
対人関係だけは悩んだことがないんです。
それはなぜなんだろうかとずっと考えていたんですが、最近ちょっと知った知識にこれだと思い当たるのがありました。アドラー心理学の「課題の分離」というのがあり、それを知らず知らずのうちにしてたんじゃないかと思い当たりました。（アドラー曰く、「あらゆる対人関係のトラブルは、他者の課題に土足で踏み込むこと(あるいは自分の課題に土足で踏み込まれること)によって引き起こされる」）
しかし一年位前、たった一つだけ友人と衝突してそれっきりになってるんですけど、その時はその課題の分離が実は自分は出来なかったんじゃないかな、相手の問題に知らず知らずのうちに土足で踏み込んでしまったんじゃないかなって、最近凄く考えて、色々考えてしまうんですよね。
#課題の分離
#今日落ちていた栗
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アス𓀠
主語デカ発言を問題にしているのは、聞き手側の論点だったんだろうね
#課題の分離
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Loki
だけど、共感を生んで人が集まやすいし、楽しい
現実とか身の丈は合理的で正しいけど
共感すればするほど元気が出ない
非合理な夢を合理的に考えることはあっても
合理的な現実を夢みたいに語ることは無い
夢みたいに生きれたら楽しいんだけど〜
そんなに人生甘くないぞと
もう一人のリトルオレが怒ってる
リトルオレの眉間のシワを緩めてあげるのが
最近の課題
#自分らしく生きる #ひとりごとのようなもの #小さな幸せ #課題の分離
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との
課題の分離が上手くできません。
#課題の分離 #上司 #職場にて
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平野 バックビーク🐥
ウィッシュから学ぶ『課題の分離と価値観の押し付け』
ディズニー100周年作品『ウィッシュ』でのヴィラン・マグニフィコ王。
過去に自分の願いを他者に奪われ踏み躙られて、もう二度とそんな悲劇を起こさないために、努力し魔法という強い力を手に入れ、一国の王様にまでなることができました。
ここまでは素晴らしい行動で、ディズニーヴィランの中でもかなり好感を持てる人物となっています。
しかし国王となってからは、国民を思うあまり叶えられない夢は悲劇を生むだけと言う思考にいたり、国民一人一人の願いとその記憶も吸い取るという、自身の価値観を押し付ける行動をとるようになります。
そして、見返りを求めないと言いつつも感謝はしろと矛盾した発言もしています。
これはアドラー心理学における課題の分離ができていないことになります。
課題の分離が出来ていれば、価値観の押し付けや自分がした事に対して見返りを求める行為は、『他人の課題への介入』ということが理解できると思います。
おそらく映画を観るにマグニフィコ王はENFJかなって感じでしたが、ENTJとの共通点も多いので、注意していきたいですね。
#ディズニー #ウィッシュ #アドラー心理学 #課題の分離
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ハーロック
あくまで僕の考えです
不安とは、気がかりで落ち着かないことをいいます
未来に対して思う感情ですね
人間が持つ感情は、それぞれ意味があります
不安が悪い感情である、というわけではないのです
不安があるから未来に起こる困難を回避することができる、という面があるのですね
問題は、過剰な不安かと思います
また、理由もわからず漠然とした不安もあるかと思います
不安の仕組みと特性を知れば、不安はある程度少なくすることは可能です
不安の仕組みとは、未来に起こる困難の危険回避を事前に準備するために起こる感情である、ということかと思います
そもそも感情に良い悪いはないのです
ただ感情がある、それだけです
心配するほどのものではない困難に対し、または具体的な事象を思いつかないのに不安であることに対する対処方法を書きます
まずは不安の9割以上は、実際には起こらないという事実を知ることです
おそらく今不安に思っていることは、何も起こらず通り過ぎたら忘れるのでしょう
それくらい小さなことなのだと知ることです
次に、課題の分離という心理学の手法です
今抱えている不安を箇条書きにします
思いつく不安を全て書き出します
そして、書き出した不安に対して、それは自分の課題か他人の課題かに分けます
箇条書きにした不安の後ろに、自分か他人か追記します
自分以外の不安は全て他人の不安です
家族、配偶者、恋人であることは関係なく、自分以外の人間は全て他人と解釈します
どちらの課題であるか悩んだ時は、最終的にその課題の責任は誰が取るのかで判断します
さて、自分が悩む問題は自分と書いた課題だけです
他人の課題は自分が悩む課題ではありません
他人の課題には他人に主導権があります
アドバイスはありかもしれませんが、決めるのは他人です
即ち、自分の悩みではありません
考える必要は無い、ということです
ちなみにアドバイスとは、他人の選択肢を増やすための助言です
これしかない、こうしなさいというのはアドバイスではない、命令です
後は、自分と書いた課題について対処方法を考えればいいのです
これで不安はなくなります
少なくとも、減るはずです
僕はこの方法で不安の回避に成功しました
何かの参考になれば幸いです
#希望 #不安 #課題の分離
4273ハーロック
人間関係の悩みというものは、ひとにとって最も重要な悩みです
悩みのほとんどに、他人がいるからですね
会社、学校、家族、恋愛、友達……
逆に考えれば、人間関係がスムーズにいけば、悩みは少なく楽しく暮らせるのかと思います
そこで、アドラー心理学の課題の分離が役に立ってくるのです
課題の分離とは、今起こっている問題が
自分の課題なのか
他人の課題なのか
ここを見極めます
対処しなければならないのは、自分の課題だけです
他人の課題は他人のものです
不用意に踏み込み、解決しようとするのは失礼ですし
また、立ち向かう機会を相手から奪うことになります
例えば、子供の受験勉強です
勉強をするかしないかは、子供の課題です
親の課題ではない
親として、子供をどうサポートするかは、親の課題です
ここをはき違えてはいけない、ということですね
これは、あらゆる問題に応用可能です
どちらの課題かわからなくなったら、最終的に責任を取るのは誰かを考えれば、おのずと答えは出ます
受験に失敗して希望の学校に行けないのは、子供です
親ではない
自分の人生に真剣に向き合うよう促すのは、親の課題かもしれませんが、親が代わりに勉強するわけにはいかないのです
この切り分けがきっちりできたなら、今抱えている悩みは減ります
俄然身軽になりますね
ただ、課題を切り分けることで、できないひとを見捨てるとか
罪の意識に苛まれることもあります
頭ではわかっているが、心がついてこない
ということですね
優しいひとなら、そうなるのかもしれません
だから、魔法の言葉をお伝えします
心の中に発生した罪悪感を吹き飛ばす
全ての罪悪感をチャラにする
強力な魔法のセリフです
ただ、威力が強いので
決して相手に聞こえないようにしてください
声に出して言ってはいけません
高確率で殴られます
心の中で唱えてください
それだけで、効果抜群です
では、いきます
「知らんがな」
#希望 #課題の分離 #魔法の言葉
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