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織姫さん。
脚やせは筋トレだけでもストレッチだけでもマッサージだけでも良くないと私の身体で実証済みです。
３つ全てやることで意味があります。
筋トレだけ、ストレスだけ、マッサージだけ、10分やるよりもそれぞれ3分ずつ行う事が効率よく脚やせできます。
どうか私の脚の実証実験を活かして、少しでも良い方向にいきますように。
最初の３ヶ月で変わります。
#自分らしく生きる #ダイエット成功 #脚やせ
#ダイエット
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みかん
ちゃんと毎日頑張っています🔥
腹筋と同時に 脚やせも頑張っています💪
#筋トレ#腹筋#脚やせ
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まぁちゃん
モチベーションあげたくて
ダイエット経過報告を
したくなりました。
脚やせはだいぶ順調かな！
あと5キロ痩せた時と
10キロ痩せた時も
載せたいと思います🐷
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みるも
どなたかいいトレーニング方法知りませんか？
以前、ふくらはぎを上げ下げする運動&ふくらはぎの筋肉ストレッチを3ヶ月試したのですが、まったく結果が現れなくて…🥲💦
#脚やせ #脚トレ #ダイエット #質問したら誰かが答えてくれるタグ
240
わそる
#ダイエット
#脚やせ
837
美憂
マッサージ＆宅トレ
フォームローラー
気持ちいいけどけっこう痛い💦
久しぶりだから尚更です[泣き笑い]
継続したいものですね🍀
#GRAVITYダイエット部
#宅トレ
#竹脇まりな の#脚やせ
#フォームローラー
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MTH
雨が降る前にドラッグストアでも行ってくるー！
このブーツ履くのにかなり時間かかった笑
靴脱ぐようなとこには履いていけんな💦
#本日のコーデ
#脚やせ
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nanana
ガリガリというよりしっかり綺麗って感じを目指してます。
前ももの張りがなかなか取れません。。
内ももにも隙間ができたりできなかったり。
骨格矯正とか本来の歩き方とか、体がより美しくなる方法を探しています。
・ながらでできるエクササイズ
・マッサージ
・軽い筋トレ方法
・歩き方
など、続けられる範囲の軽いエクサがあればぜひ教えてください！！
経験者様のアドバイス待ってます！！！
#ダイエット #脚痩せ #脚やせ #美ボディ #美容
1233MTH
元々お腹だけは出ないんやけど、脚とか他の部分太いんやから痩せてくれよー
バランスの悪さ際立つやんけ🥺🥺
#脚やせ
1231
Mちゃん
ねねーベルミスのガードルってどこで買った方が安い？インターネットで買えるんだけど結構割引されてて詐欺かな？て思って買わないでいるんだけど
18Mちゃん
誰か〜筋肉質、ヒラメ足の私に脚やせ教えて〜!!
17
まり
#ダイエット友達募集 #ダイエット開始 #脚やせ
216
ゆあ
応援してぇ〜！！
#脚やせ #応援してください #友達募集
314
れい
#脚やせ #筋トレ #キツい #効く #GRAVITY筋トレ部 #友達募集
13
DD
13わそる
今日はおやつ食べずに青汁牛乳を飲んだよ。
脚やせなんかいい方法ないかな…
これは痩せたら履きたいスカート(見えてるのは裏地)
H100ありまして、腰周りの肉も落としたいね
見苦しい写真すいません、インスタのサブとかなら｢うわこいつダイエットしてるわ｣とか思われるの嫌でね、グラならみなさん優しいので
#ダイエット
#あと1ヶ月
#脚やせ
712新着
わに
19
かな
どーしたら体重も見た目も変わりますか、？
欲張りすぎですかね、笑
おすすめのトレーニングとか動画とかあれば教えてください、、
特に脚を細くしたくて、
とか言っても多分なにもコメとかこないんですよね、、笑
そこの優しいお姉さんぜひお願いします( . .)”
#学生 #ダイエット #脚やせ #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #女子
811
Rina🐬🫧
#脚やせ #太もも
#着圧スパッツ
#GLAMOROUSPAT-be
5いちご
#ダイエット
#脚やせ
280
うわぁ
ズボンが緩くなったのか足が細くなったのか
#脚やせ #ひとりごとのようなもの
32
ぼっち
足痩せしてるのに骨格ウェーブでなかなか効果出ない[悲しい]
制服のスカートで自信持ちたいです！
おすすめの脚やせありますか？
#ダイエット #脚やせ #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
33
しんにょーう
#ダイエット #脚やせ
28わそる
昼は1000ちょっとの懐石を食べた！たまたま入ったお店がとっても美味しかった😋
その後フードコートでミスド食べた！
ちょい気まずかったけど知り合いいないぐらい遠くのショッピングモールまでいったから居心地よかった！
髪飾り7個も買った！付けるの楽しみ😊
マクドや焼肉丼があるのに懐石にした私偉すぎね
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット
#脚やせ
7わそる
何も取り返せてなくて反省してます。ほんとに1日終わっちゃった…
本日のトピックはただ1つ、推しのライブのセトリを見て何度も叫び散らかしたことです。なんかもうえぐすぎて笑ってしまいました。
今日は1日のほとんどキッチンにいたのにスマホ触ってただけで洗い物は終わりませんでした。
運動もしないしね。
でも、お風呂は入った！！
もうすぐ大学始まるのにこんなんでいいんでしょうか。。生理前だと信じたい。
では。
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット
#脚やせ
#イコノイジョイ
トリプルデート
5わそる
実家から帰った直後にバイトの入り時間が早くなると連絡が来て急いで行き、今日も今日とて理不尽に暴言を吐かれていじられキャラ風に生きなきゃいけない生活
日によって言ってること真逆でめんどくさいしこれでいて向こうは本気で怒ってるつもりないのが最悪、私のことなんだと思ってんだ
そんなこんなでアイス2つ、チョコ1箱、おにぎり1つをこんな時間に食べちゃった
明日はずーっと寝て、部屋片付けします
大好きな曲を。
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#脚やせ
#ノイミー
自分賛歌
7わそる
今日は実家に帰って寿司と焼肉とパンを食べました。美味しかったです。
父と話しているとなぜか人生相談のようになっていました。仲悪い設定どこいったんだって感じです。母だけじゃなく父ともたまには話してみるもんだなと思いました。
あれ、ダイエットの話は？？という感じですが、今日は良い1日だったのでオールオッケーです。
では、今日はあるアイドルの誕生日なのでこの曲を。なつみん、お誕生日おめでとう。来月追いつきますが…笑
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#脚やせ
#ノイミー
君はスパークル
5わそる
今日は食べちゃった
でもね、お風呂に入ったしバイトも全力でやったし、今も生きている
褒め褒めしながら毎日生きたいね、難しいけど
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#脚やせ
↓おみるちゃん｢いつだって褒め褒めしてあげる｣
最強のラブソング
4わそる
食べた…1ヶ月分のクリームとチョコと油を摂取いたしました。くるひぃ。
しばらく我慢できそうです。明日からバイト再開。がんばる。
#ダイエット
#脚やせ
12わそる
今日は作り置きを食べて、明日の分まで食べち
やった…
でもおやつは食べてないよ！！
明日は食べ放題！楽しみ！！
今日は今月の支出の計算と、溜めに溜めた洗濯物を全部回した！偉い！
#ダイエット
#脚やせ
2わそる
今日はね、筋トレとか何も頑張れなかったんだけど、朝なるねえのストレッチ初めてやって、
1週間分の作り置きをしたよ。
一人暮らし始めてからというものちゃんとした食事を取れてなかったんだけど、散らかってるキッチンを綺麗に整頓してこれから1週間チンするだけ生活できる準備したよ。
スーパーに買い出しに行ったけどおやつは買わずにね、ヨーグルトとブルーベリー買ったらブルーベリーが想像以上に美味しくて幸せ✨️
明日は溜め込んだ洗濯物と、見ないようにしてたコスメの整頓を頑張って、大学始まるまでに普通の人間になるために頑張ります。
ではまた明日。
#ダイエット
#脚やせ
#あと1ヶ月
#GRAVITYダイエット部
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