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書を捨て旅に出よ
いつになったらシックスパックに、、。
使い方が悪いんだってことにしとこう、、。
#筋トレあるある
11
172
りた♂_4年目のクズ
昨日、あいだ空き過ぎてた割にやり過ぎたので今だにキツい😢
明日現場なんだよなぁ😅
#ひとりごとのようなもの
#GRAVITYダイエット部
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ
#筋トレあるある
4111
Kobayu
343
rpanda 𓃠
最近は筋肉を積極的に
付けるために、ほぼ
毎日トレーニングジムに通ってる。
勿論トレーナーがつくのは
毎日ではなく週2日。
トレーナーとのトレーニングは
最近はトレーニングそのものより
フォームの確認・改善などが
メインになってきた。
自分の中で、より効果的な
マシンの使い方をいつも
気にしているせいか、以前より
他人のマシンの使い方が気になってしまう。
例えばラットプルダウンというマシン。
あれはマシンに向かい合って、太ももを
台座に固定させて上から下へ引くもの。
鍛えるのは背中。
それなのに、マシンに背を向けて
なんかあべこべなことをやってる...
つまりは完全に使い方を
間違ってる...
こういうのを見かけると
いつも声かけるべきかどうか
躊躇する。
...そして、結局は見て見ぬふりを
してしまう。
やっぱウザイもんね?
それが特に異性の場合は
それだと全く無駄に
終わっちゃうよーと
思っても、いやー見知らぬ
男性にいきなり声かけられたら
恐怖でしかないもんな...
というわけで、
結構通い始めの方々は
是非1度はマシンの使い方を
YouTubeとかで検索された
ほうがいいです。
#ジム通い
#筋トレあるある
#筋トレ
#ダイエット
942
すみすん
#筋トレ #筋トレあるある #自己肯定感
439
くまちゃん
健康的に細くいられるのが1番♪
#筋トレあるある #GRAVITY筋トレ
430
ゆう
ｏ(｡・‧̫・｡)ｏ💞💭ｏ(｡・‧̫・｡)ｏ💞💭
HIIT25分
(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡腹筋400回( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
頑張っているよ！筋トレが大好きで、毎日楽しくやっています！＼(*⌒0⌒)♪＼(*⌒0⌒)♪＼(*⌒0⌒)♪＼(*⌒0⌒)♪#友達募集 #誰かと繋がりたい #筋トレあるある
26
とっとこ馬鹿野郎
その間にこれにいいね押してくれ！
#ジム #筋トレ #腹筋 #筋トレあるある #マッチョ
25Kobayu
#筋トレあるある
123
ゆうのすけ
久し振りに腹筋ローラーやったら、腹の肉がはがれそう…！
昨日YouTubeで昔のオードリーの筋肉漫才見てて、春日がジムで最初になるんだよ！って聞いたら若林が適当に腹筋からでもやるよ。って答えて、春日にまずはストレッチからだろ！！って突っ込まれたのを今身をもって実感してる…。
テテテテテ
#筋トレあるある
#セルフ三枚おろし
#オードリー
#腹筋ローラー
#フロントダブルバイセップス
522ゆう
ｏ(｡・‧̫・｡)ｏ💞💭ｏ(｡・‧̫・｡)ｏ💞💭
HIIT30分
(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡腹筋400回( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
頑張っているよ！筋トレが大好きで、毎日楽しくやっています！＼(*⌒0⌒)♪＼(*⌒0⌒)♪＼(*⌒0⌒)♪＼(*⌒0⌒)♪#筋トレあるある
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シロノス(蘇生中)
昨日久々に腹筋したんですけど
ベッドから起き上がるの激痛だったんですけど
朝イチのお通じ激痛だったんですけど
あのあの
#筋肉痛 #筋トレ #筋トレあるある
20
たすこいる
成果を出すために頑張ってはいます
けれども、なんせある程度結果が
わかるまでに３ヶ月ほど
継続しないと結果はおろか
改善の余地もないのは
筋トレの悩ましい所
この意味がわかるのは
実際やった人だけってのも
理解が得ない部分でも
あるわけですが。
ってねー。
筋トレ一年継続できる割合
たった3%らしいですからね
#筋トレあるある
19新着
チビゴリラ
胸がバキバキに筋肉痛[ほっとする]
大きく育つのだぞと、しっかり休養とタンパク質を与えてやらねば。
尚、肩の痛みは日常では感じないレベル。
三角も三頭も筋肉痛きてるから良し
#筋トレあるある
8
じゅんじゅん
#筋トレあるある
2
smith
1
ひ〜ろ:）
#筋トレあるある
ゆう
4
Barbie
殆どが筋トレしてる振り
トレーニングマシンの上で寝てる奴
マシンで何も動かさずスマホゲームしてる奴
また筋トレは重たいのを持ち上げるのが
目的だと勘違いしてる人
筋力トレーニングは自身の免疫力を
上げるため脂肪燃焼のためです
また究極のアンチエイジングであること
#筋トレ #筋トレあるある #GRAVITY筋トレ部
215
🧘ヨガ右衛門🧘
#筋トレあるある
#筋トレの星 @とん
213k
音楽好きと繋がりたい
Murder In My Mind
111はる
3
9課長
今朝は雨だったので走れず、宅トレ1時間🏋️♂️。
お友達、ママ友含め、周りにランニングや筋トレしてる人が少なすぎてモチベを保つのにたまーに迷子になる時があるんだけど、今日娘氏に、
「母ちゃんここの筋肉出てきたね」って言われて、1番身近にトレーニーが居た事に気付いた朝。
「え！？どこの筋肉？」って話しながら記念に娘氏に写真撮ってもらった。
どんな親子やねん🤣
明日からまたお互い頑張ろうな相棒💪🏼💕
#筋トレあるある
#筋トレ
#グラビティ筋トレ部
#宅トレ
#ひとりごとのようなもの
955
いちご大福
18
広海
毎日、筋肉が落ちる恐怖を感じながらリハビリ
早く復帰したい…
#リハビリ中
#筋トレあるある
3いちご大福
#筋トレあるある
14
お得ちゃん
結構、ガチ勢が多いとこやったみたいで
みんなキャップ、タンクトップ、短パン、ちょい長めソックスでフリーエリアでよくポーズを決めてはった
筋トレユニフォームなんかな？
みんな着てた笑
大学生ぐらいで可愛い顔のボブの男の子がいてこーゆー可愛い子も来るんやーって思ってたら
体格が顔からイメージする予想の3倍のゴッツゴツの筋肉マッチョで着れる服なさそうなゴリゴリさんで
アワアワした( ;`ω´) (`ω´;(`ω´; )
俺も似たりよったりの童顔、カワイイ系らしいので
(理想の違いって意味で)あーわなりたくないと思った
筋トレは、程よくします
#トレーニング
#筋トレ
#筋トレあるある
#ジム
11
ミシミシ
#筋トレ #筋トレあるある
2
おちび
体重も増えた！体脂肪率減ってるんじゃない？って思ったら体脂肪も増えていた！
むむむむ…体重計にまどわされず、続ける！#筋トレあるある #ダイエット開始
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