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えーてるちゃん
本日も汗だく65分ふぃにっしゅ[ほっとする]💦
腹筋バキバキ目指して今日ものがちゃんねる
全身FIT頑張りました◎
さてさて今週来週は⛅予定だから
貴重な晴れ間！！☀
子供と近所の川でも行ってくるかな。
#朝活 #のがちゃんねる #竹脇まりな #マリネス
47
257
️あや.*˚
4000歩くらいかな～
ふふふ～♬.*ﾟ
スマートウォッチが手に入ったのです
#fitbitsense2
YouTuberの竹脇まりなｻﾝがすごく勧めてて
流されちゃったよ～🙈💦
(単純w)
睡眠とかストレスもわかっちゃうらしくて
昨日の私の睡眠は…
7時間睡眠[眠い]
その中で深い睡眠は2時間だけ💦
眠り浅いなぁ……
昨日21時半に寝てることがバレて
恥ずかし過ぎる🙈💦
小学生並みの早さ💦
今日もいっぱい動いて
カロリー消費しようっと[星]
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
#スマートウォッチ #竹脇まりな
94172えーてるちゃん
心地よく朝活ふぃにっしゅ！
65分やり切りました！
まりなちゃんの新しい動画！
ただ足踏みするだけって動画だけど、
地味に汗かくし、歩かない人には
強制的に１０００歩歩けちゃうから
素晴らしい動画でしたー👏
私は背筋使う手の動きも入れつつやりました◎
地獄の腹筋は
かれこれ１か月以上毎日やってるけど、
毎日習慣化でほんと、腹筋が強くなるね！
#朝活 #宅トレ #竹脇まりな #マリネス
#のがちゃんねる
680えーてるちゃん
本日もしっかり６１分ふぃにっしゅ🔥
深夜の幸せ補給あったから
バリ動けたー！
沢山食べて沢山運動！そして仕事！
楽しくが１番
#宅トレ #朝活 #竹脇まりな #減量中
274えーてるちゃん
６１分ふぃにっしゅ🔥
最近忙しくやらせてもらってる
えーてるですが…💦
この忙しさの中で腹筋維持してるのは
めちゃくちゃストイックだなあ…
と感じる今日。
そんな本日もしっかり腹筋からの…
久々スキマスイッチ❤️
楽しく1日のスタート迎えられました❤️
#宅トレ #朝活 #竹脇まりな #減量中
671えーてるちゃん
今日もきっちり66分。朝活クリアです！！
竹脇さんの新しい45分動画、
HITキツかったけど頑張りました！
#朝活 #竹脇まりな
1863えーてるちゃん
超地獄の9分は結構キツかった！
筋トレ初心者には心が折れるやつだなあ…
と感じるくらいハード[びっくり]
けどやり遂げだで[ほっとする][星]
楽しくストレッチでふぃにっしゅ！
お仕事もがんばるで！
#宅トレ #朝活 #竹脇まりな #マリネス
560えーてるちゃん
６１分ふぃにっしゅ🔥
家庭も仕事もPTA役員も💦ってやってたら
バタバタなえーてる🥲
それでも宅トレは欠かさない！！！
私の意地！！
とばかりに筋トレも頑張りました◎
なんかアプデのせいで
撮った写真アップできなくて、
スクショ経由なんだけど🙄
#朝活 #宅トレ #竹脇まりな #減量中
1056えーてるちゃん
やっぱりFIT入れると、
梅雨時期でこんな涼しい朝も、汗💦
運動してスッキリ1日スタートだね！！
バキバキに鍛えすぎて旦那さんには
抱き心地が違う言われた…[目が開いている]
プニプニマシュマロボディも
可愛いんだろうけど
今は運動してる事で得るもの多いから
飽きるまでやらせてー（笑）
食べるのは相変わらず好きなえーてるだから
そのうちまた歳取れば、
プニプニになれますよw
#朝活 #竹脇まりな
656えーてるちゃん
昨晩久々に家で米食べたから
動けちゃうー！！
久々家族みんなで
同じメニュー食べた気がするw
カツ丼うまかったー[ほっとする]
優しい有酸素はスクワット激しめでやった🤣
まりなちゃん、
早く産んで激しい運動動画出してね[泣き笑い]
今日はマウンテンクライマー
沢山した気がする[疑っている][ハート]
#朝活 #宅トレ #竹脇まりな #マリネス
454えーてるちゃん
前半30分で少し馴らしつつ、、
後半30分は筋トレメインで！！！
旦那さんの度深夜ご飯誘いは昨日まで！！
と決めたえーてるは
本日から減量強化週間にしていくう！！
しっかり太って負荷増えたから
筋トレはくぅぅ！！！ってなったあ！！
でもそれが気持ちいい[ほっとする][ハート]
暖かくなってきたし、
筋トレが楽しめる時期っていうのもあって、
めちゃくちゃ楽しかった。
何ならもうちょいやりたいかな～レベル[ほっとする]
明日も筋トレメインで頑張ろう！
地獄の腹筋は続けよう！[ウインク]
#朝活 #宅トレ #竹脇まりな #減量中
152えーてるちゃん
鼻詰まり🤧で呼吸出来ず寝れなくて
半分深夜2時にやったから
早朝朝活w
雨降った日の次の日快晴日は死ぬん…
今日も降ったから晴れたら死ぬ…
一応鼻炎薬飲んだら多少は楽になるけどね…
深夜に宅トレやったら
治ったけど、寝室行ったらまた詰まるループw
ま、なんとか起きて66分出来たので
良しとしようw[泣き笑い]
高負荷ダンスのゴリラポーズで
だいぶ全身に血が巡った気がするw
新しい動画のも血流良くした感じしたw
鼻炎解消にもなる宅トレ。
私のお薬さwwやらないなんてあり得ないw
むしろ宅トレしたくなる最近ww
#宅トレ #朝活 #竹脇まりな #マリネス
551えーてるちゃん
汗ダクふぃにっしゅ！
#朝活 #竹脇まりな #マリネス
848えーてるちゃん
酒のんだ次の日は動きやすいw
何も考えず滝汗のまま動いたー！！
流石にシャワーするw
#朝活 #竹脇まりな #マリネス
3746新着
🌼はな🌼
ちなみに宅トレを始めてから竹脇まりなさんには勝手にずっとお世話になってます🥰
#宅トレ #メンテナンス #竹脇まりな さん#マリネス
1ゆうゆ
まりなさんのトレーニングは、
もう限界ー！ってところで休憩入るから
楽しく続けられます！
１つが10分ないものも多くてやりやすい。
4年前からハマってるんだけど久々に。
いくつか組み合わせてトレーニング💪
明日はきっと筋肉痛💧
でもあとで有酸素運動もするぞ！
#竹脇まりな #マリネス #宅トレ
26
月~つき
めっちゃポジティブになれて心も身体も健康になれます✨汗だくになって気持ちいいですー！
身体鍛えると心も身体も健康になれるとおもうのです🥰頑張ります♡
#有酸素運動
#竹脇まりな
#ストレッチ
#宅トレ
5
サバ缶🍏
朝スッキリ起きられた！
やっぱり筋トレ大事ね🏋️♂️
#マリネス
#竹脇まりな
10
🌸Miyuki🌸
腰の下にタオル敷いた状態で筋トレしているのですが、腰を痛めてしまいました。
筋トレ後に湿布貼る以外に対策方法があれば教えて頂きたいです。
#筋トレ
#ダイエット
#竹脇まりな
103🌸Miyuki🌸
竹脇まりなさんの筋トレをYouTubeで見てやってみたら結構効くしキツイけど、ここまで続くなんて思っても見なかった。
頑張るぞ(ง •̀_•́)ง
#筋トレ
#ダイエット
#竹脇まりな
6
ミケ猫
#ダイエット #コアリズム #竹脇まりな
11
ゆら
#竹脇まりな
#マリネス
3
セラムンオタク🌙
今日からダイエットします❗
ダイエットといってもダイエットダンスするだけですけどね。皆さんもダイエットダンスやりたい人は竹脇まりなさんをおすすめします❗
やってみてください❗
#竹脇まりな さん
#ダイエット頑張る
3えーてるちゃん
朝から玄関掃除して汗だくだったので、
外の空気浴びながら、
本日はヨガ🧘♀やってみたけど、
ヨガってストレッチじゃなく
しっかりなやつは、結構ハードだよね🤣
股関節キツかったー！
腹の写真撮り忘れたw
#朝活 #竹脇まりな #マリネス #宅トレ
10えーてるちゃん
60分ふぃにっしゅ🔥
楽しく運動して、
食べたこと呑んだ事リセット！[ほっとする]
過去1キツイの動画、
最後の畳み掛けキツかったけど、
キツイ時こそ、全力でスイカ割りました🤣
ラストの健康美動画もダンスが全身で動くし
音楽とちょうど合っててすき！
#朝活 #竹脇まりな #マリネス #宅トレ
21えーてるちゃん
マウンテンクライマー沢山やったぞ！
何なら、まりなちゃんの2倍速で[泣き笑い]
くぅーー！っていうのが気持ち良い🙌
#朝活 #竹脇まりな #マリネス #宅トレ
18えーてるちゃん
63分ふぃにっしゅ🔥🔥🔥
暑いから夏はすぐ汗だくねー[泣き笑い]
シャワーで流して、お仕事行ってこよーと。
#朝活 #竹脇まりな #マリネス #宅トレ
424えーてるちゃん
短くても続ける事が大切。
３３分ふぃにっしゅ🔥
#朝活 #竹脇まりな #マリネス #宅トレ
216えーてるちゃん
運動してリセットー！
５０分ふぃにっしゅ🔥
リンパマッサージしたし、良き良き◎
#朝活 #竹脇まりな #マリネス #宅トレ
217えーてるちゃん
60分ふぃにっしゅ🔥
今日は家族で
一泊二日の温泉旅行行く😁
その前にしっかり宅トレで腹空かせていくぅ！
ひさしぶりの温泉だあ！
色んな不純物を流してこよう！！（笑）
#朝活 #竹脇まりな #マリネス #宅トレ
8えーてるちゃん
ちょっと起きるの遅くて本日短め43分！
お仕事あるからこんなもんかなー。
タンパク質不足で腹筋ちゃん…消えてきた…💦
お肉食べなきゃね～💦
#朝活 #竹脇まりな #マリネス #宅トレ
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