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Coo × show
しっかり寝る前に1日を振り返る時間を作る習慣を！！
#生活習慣 #日記 #整骨院 #diary #思い出話
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らろちゅう＠鬱と格闘中
寝れない💦
腹が減る💦
いかに今まで暴飲暴食で無理やり眠りについてたのかがよくわかった😰😰😰
頑張れ俺！負けるな俺！🥲
#痛風 #生活習慣 #眠れない #空腹 #不眠症
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もも
願いたい 信じたい
#勉強 #努力 #心のつぶやき #生活習慣
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𝓝𝓪𝓸☕️𓈒𓂂𓇬
先日 2月26日11時30分
無事に、尿管結石を出産致しました。
みなさん生活習慣を見直して、たくさんお水を飲むようにしましょう！少しでも、身体を気にしてください。いたわってあげてください。優しくしてあげてください。
#尿管結石 #生活習慣 #身体 #20代 #学生
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🏥💉かのん💊 🏥
布団に入ったらスマホは置いて読書📖
ちょっとずつ習慣を変えてます。いい方向に回復したらいいな。
#日常 #生活 #暮らし #生活習慣 #ナイトルーティン
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新帯 繭🐧
よく良く考えれば、から傘お化けなんて骨と皮に目鼻口が付いて手が生えて下駄履いて終わりな見た目の妖怪じゃん☂️
また無意識にガリガリになろうとしてんのかな？
せっかく太ろうとして、今は一生懸命食べるようにしてるんやけど。。。🥑🧅🍠🌽🥕🥦
#食事 #生活習慣 #日常 #どうでもいい話
13新帯 繭🐧
三食を摂取する努力はしてるし、体脂肪率の都合でお菓子も食べてるけど、好きな物じゃないと無理🍭🍫🍩
結局野菜か果物ばっかり食べてるし、肉を食べないと心做しか幸せに感じちゃう🥕🥬🍠
酷いと「面倒臭い」が勝って3日ぐらい平気で食べなくなるから、今は音声ルーム開いてまで料理して食事もして、みんなに監視してもらってる👀
嗚呼、みんなのしてるような食事がしてみたいし、同じような食欲を感じたいな〜
#食事 #生活習慣 #日常
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ぷむ
子どもの為自分の為として
無添加食品に切り替えて早半年
健康的な身体バランスにはなったけど
食費３倍ってすごいよね[大泣き][大泣き][大泣き]
#食費
#生活習慣
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えんだ
次は目指せ75kg以下‼️
#生活習慣
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miyuki
最近ちょっと気になって、
日本人にとって台湾についてと、台湾人にとって日本について最もびっくりしたことはなんですか🙀？
私最初日本に来た時、店とか学校の食堂とか茶は全部シュガーフリーのことをびっくりしました。でも今もうだんだん慣れます✨
何でもいいです(衣食住や交通手段や教育や娯楽など)、教えてください😸
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(＋″ᯒ999
生活習慣って本当に大切、メンタル崩壊するし、睡眠時間も大切本当に常常思う💦
最近タバコまじ辞めようかな、、悩む🤔🤔
少しずつ減らす！
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わくあげ
冬は日照時間が短くセロトニンやドーパミンなどが減少しうつ病になりやすい。
そのため日光を浴びることが大事。
#うつ病
#生活習慣
#健康
#雑学
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࿊ゆきさん࿊
ダイエットは体重落とすという思考になるから我慢したりしないといけない
本当は生活習慣を少しづつ変えて行くことが大事
毎日続けられない事を一時的にやろうとするからリバウンドする
だから短期ではなくて長期で続けられる楽な事から始めれば継続出来る
どこに意識を持って行くかが大事、ダイエットななのか綺麗になるのか
#ダイエット #生活習慣
10わくあげ
十分な休養を取る
日光を浴びる
バランスのよい食事を取る
質のいい睡眠を取る
運動をする
瞑想をする など
またうつ病はビタミン類、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸、これらの4種類の栄養素が不足しているため積極的に摂取することが大事。
#うつ病
#生活習慣
#睡眠
#食事
#運動
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Ken
今日は早く寝よ！
休みこそだらけず、
生活習慣を正す機会にしたい。
#生活習慣 #睡眠大事 #休み
17新着
時雨
耐えれないレベルの睡魔に襲われて
次のご飯まで爆睡してしまう…
いくらなんなんさんに付き合って
寝不足にしても寝過ぎだろ…
と、自分でも思う…
けど、抗えないのである😭💦
血糖値スパイクってやつだろうか…
食べる量が減らせないから、
食べるものとか順番は気にしてる
つもりなんだけど…
やっぱり量減らすしかないのか_(┐「ε:)_
あと運動な…1番嫌い…
#生活習慣
常温のととは
⚫︎AMラジオ体操、推しの子ダンス4曲大体2〜3分ずつ（サインはB、star⭐︎T⭐︎rain、pop in2、メフィスト30秒）
⚫︎PMシャワー昼寝、2分はいい姿勢で食事か日記、売店までおやつを買いに5階分下る上がる（100段はある）、サインはBを2回踊る、肩甲骨＆骨盤ストレッチ
⚫︎寝る前:トマト＆エビのビスク食ってるので、アレルギー予防のため中止。顔をアイシング。
⭐️メシ:めっちゃ食欲ある。普通に足りなくてお腹空く。病院のなめらか食＋コーンスープ＋エビのビスク＋高タンパクヨーグルトを間食。
#筋トレ #ストレッチ #生活習慣 #ボディメイク #GRAVITYダイエット部
4常温のととは
⚫︎AMラジオ体操、推しの子ダンス
⚫︎PM昼寝、3分×6回いい姿勢で食事、読書、座ってダンス、膝回り筋トレ足上げ4方向×20回×両足
病棟から売店まで4往復（下りを階段にする、帰りはエレベーター）
⚫︎寝る前:ストレッチ（肩甲骨&骨盤まわし、腹筋伸ばし）
⭐️メシ:舌ですり潰せるなめらか食に！食事中は口が開けるようになり、歯も磨けてスッキリ！30分で食べられる。
結構食欲あって、数日前残したパックジュースたちを間食。あー食べ物に形があるって、しょっぱいっておいしい！！！ごちそうさま😋
#筋トレ #ストレッチ #生活習慣 #ボディメイク
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ももも
業種の都合上、早く終わるときは2〜3時間で終わるけど、遅いときは無限…
写真は仕事終わりの虚無間w
#生活習慣
#福岡
#仕事
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しば子
#喘息 #妊婦 #生活習慣
初めて喘息と診断されました。
ただいま血液検査中でアレルギー性かどうか分かってません。
ただ、今からできる生活改善をしたいなと思ってます。急にガラッと変わるのは無理ですが…。
喘息持ちの方で、実際やってみて効果があった生活で変えたところ、気をつけたところを教えていただきたいです。
どんな風に効果があったかも教えていただけるとうれしいです。
お腹の中のベビーのためにも産まれるまでできるだけ症状を抑えたいです、よろしくお願いします。
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にゆ❕
おはよぉございます🥐☕️📰
土曜日は何しましたか？
そして、今日、日曜日は何をしますか？
#1日の日記#生活習慣#今日は何する
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Massoo
原因は脳梗塞
まだまだ現役で働ける人でした
朝出勤して鳥肌たった💦
勤務中に倒れたから迅速に対応できてそんなダメージは無かったとの事💦
まだ若いから大丈夫と思ってはダメです
普段から偏った食生活
過度の飲酒喫煙はやめて
なんか血圧高いな〜とか
手足がなんか痺れるなぁとか
頭モヤモヤするなぁとか思ったら
まだ大丈夫と思わないで病院行きましょう！
周りにもそんな人いたら受診を勧めましょう！
私も宇宙人👦🏼を
残して倒れる訳にはいかないから
気を付けよう💦と思った瞬間でした！
#生活習慣
#見直す
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小國(おぐに)
#リラックス
#気持ちいい
#睡眠
#体操
#生活習慣
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こっこ
ここんとこ最近……
咳が止まらず。たまたま今日休みで
久しぶりに嘔吐。
夕方🌇に病院受診してきて親と。
お医者さんに
「肺炎のCT撮りましょう」と言われ。
片割れの肺が少量あると言われ。
1ヶ月後に再検査( ･_･̥̥̥ )
私の場合……最悪ながら……
肝機能数値が少し高く。
よく運動不足と言われ。
一緒にいた親には上手く
伝えたけど。
次の再検査までに生活習慣と
運動する回数と間食(普段はスナック菓子は食べず、コンビニスイーツを少々)
あとは……やっぱりご飯食べる時間と
寝る時間が仇なんだと……
何か。いいアドバイスありましたら
お願いいたします🙇♀️
#再検査
#生活習慣
16小國(おぐに)
#社交不安障害
#うつ病
#回復期
#笑う門には福来る
#生活習慣
12小國(おぐに)
#準備
#休養中
#生活習慣
#習慣
#ルーティン
9小國(おぐに)
#社交不安障害
#対人恐怖症
#うつ病
#生活習慣
#スタイル
11小國(おぐに)
#健康になりたい
#生活習慣
#体調管理
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